Cum să utilizați ulei de măsline pentru tratarea conștipării

Este considerat sănătos să aibă oriunde de la una la trei mișcări intestinale pe zi, dar pentru mulți nu este cazul. Constipația este o afecțiune caracterizată prin mișcări rare ale intestinului care apar mai puțin de trei ori pe săptămână și pot fi dificile sau chiar dureroase. Mai degrabă decât recurgerea la laxativele cumpărate în magazin, care pot fi dure în stomac, există o soluție mult mai ușoară și mai naturală. Uleiul de măsline poate fi folosit ca alternativă sigură și naturală pentru ameliorarea constipației.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Luați o lingură de ulei de măsline împreună cu cafeaua sau sucul de portocale dimineața, pentru a vă ajuta să lubrifiați sistemul pe tot parcursul zilei.

Pasul 2

Se condimentează uleiul de măsline pe fructele sau legumele pe care le consumi zilnic pentru a lubrifia sistemul în timp ce obțineți fibrele necesare în corpul dumneavoastră.

Pasul 3

Luați o linguriță de ulei de măsline cu o pană de lămâie sau o cană mică de cafea seara pentru a vă menține sistemul lubrifiat pe tot parcursul nopții în timpul somnului.

Sfaturi

• Adăugarea de ulei de măsline la alimentația zilnică vă poate ajuta să vă deplasați cu mai multă ușurință în timp ce promovați o sănătate generală mai bună. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea gazelor și a altor probleme digestive.

Avertismente

• Pentru cazurile severe de constipație, discutați cu un medic despre posibilele tratamente.