I se simte iritabil, Moody, deprimat, obosit și lent Imediat după ce mănâncă

Alimentele pe care le consumați pot afecta modul în care vă simțiți, mai ales dacă aveți o sensibilitate la alimente sau o boală celiacă. Potrivit Universitatii din Maryland, pana la unul din 133 de americani au boala celiaca. Cu toate că dieta dvs. poate fi responsabilă pentru anumite simptome pe care le-ați confruntat după consumul de alimente, este important să vă consultați medicul înainte de a efectua modificări majore ale obiceiurilor alimentare.

Videoclipul zilei

Alimentele nedorite

Dieta dumneavoastră poate crește riscul de depresie, spune Katherine Zeratsky, nutriționist clinician la Clinica Mayo. Cercetările din Marea Britanie arată că o dietă compusă din alimente nesănătoase, cum ar fi cerealele rafinate, carnea procesată, alimentele prăjite, dulciurile și bomboanele, pot provoca simptome de depresie. Deși această legătură potențială între alimentație și depresie necesită cercetări suplimentare, tăierea hranei nesănătoase în dieta ta poate ajuta la atenuarea depresiei, precum și la creșterea rezistenței la boli.

Institutul de vindecare din sud-vest avertizează că anumite alimente pot provoca reacții inconfortabile, inclusiv oboseală, dureri de cap și balonare. Potrivit Institutului, patru categorii specifice de alimente furnizează majoritatea provocărilor digestive care pot provoca aceste simptome. Aceste alimente includ elemente care conțin ouă, acid citric, proteine ​​din lapte și gluten. Dacă sunteți sensibil la aceste alimente, puteți prezenta și alte simptome, cum ar fi diaree, constipație, creștere în greutate și reflux de acid.

Celiachie

Spre deosebire de alergiile și sensibilitățile alimentare, boala celiacă este un tip de boală autoimună. Această stare de sănătate produce simptome ca răspuns la consumul de gluten, un tip de proteine ​​în grâu și alte boabe. Boala celiacă distruge vilele din intestinul subțire. Principalele simptome ale bolii celiace includ oboseala, iritabilitatea și incapacitatea de a se concentra. Această boală poate duce, de asemenea, la schimbări comportamentale, depresie, demență, malnutriție, slăbiciune și durere abdominală.

Precauții

Spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome neobișnuite sau severe de depresie, iritabilitate și oboseală, în special dacă eliminarea alimentelor suspecte nu scade severitatea și incidența acestor simptome. Boala celiacă necesită îngrijiri medicale. Menținerea unui jurnal de alimente vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să determinați ce alimente pot contribui la simptomele dumneavoastră. Oboseala, iritabilitatea și depresia pot semnala prezența unei afecțiuni subiacente, ceea ce face important ca medicul dumneavoastră să fie diagnosticat corect.