Există un Raport Ideal înălțime-Greutate pentru un tip de corp în formă de Pear?

aveți un corp în formă de pară și vă duceți în greutate în cea mai mare parte pe șolduri, puteți fi mai sănătoși decât oamenii cu forme de măr mărunțite. Indiferent dacă vă aflați într-o greutate sănătoasă depinde de o serie de factori diferiți, inclusiv de înălțimea dvs., unde vă purtați greutatea și compoziția corpului. Medicul dvs. vă poate sfătui cel mai bine despre greutatea dvs. și despre eventualele riscuri asociate pentru sănătate.

Videoclipul zilei

Importanța raportului talie-șold

Având un raport talie-șold de 0,8 sau mai puțin, ceea ce vă definește ca având o pară forma - este mai sanatoasa decat a avea un raport mai mare intre talie si sold. Realizarea unei greutăți în jurul burții dvs. este un semn în care puteți avea prea multă grăsime viscerală, care se află adânc în abdomen în jurul organelor și crește riscul de apariție a bolilor de inimă și a diabetului zaharat. Puteți totuși să fie prea greu sau să transportați prea mult grăsime în jurul taliei dvs., totuși, dacă aveți formă de pere. Bărbații ar trebui să aibă o circumferință a taliei de 40 de centimetri sau mai puțin, iar femeile nu ar trebui să aibă o talie care să depășească 35 de centimetri.

Raportul înălțimii sănătoase la greutate

Indicele de masă corporală este de obicei folosit pentru a determina dacă aveți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră. Puteți să vă referiți la un calculator BMI online sau să utilizați această formulă:

BMI = [greutate în kilograme / (înălțime în inchi x înălțime în inchi)] x 703.

IMC nu măsoară, de fapt, grăsimea corporală, deci este posibil să fie la o greutate sănătoasă, dar prea grasă, o afecțiune numită "obezitate normală în greutate". Obezitatea cu greutate obișnuită mărește riscul pentru boli de inimă și diabet, la fel ca și supraponderali. IMC poate, de asemenea, să supraestimeze grăsimea la persoanele care sunt foarte musculoase și să o subestimeze la persoanele în vârstă.

Raportul dintre talie și înălțime

Un alt indicator care arată dacă aveți o compoziție sănătoasă și o greutate corporală este raportul talie-înălțime, care este calculat prin împărțirea circumferinței taliei în inci de înălțimea dvs. în inci. Acest raport poate fi mai bun pentru screening-ul pentru riscul bolilor de inima decat circumferinta taliei sau BMI, potrivit unui articol publicat in revista Obesity Reviews in 2012.

Barbatii sunt considerati cu o greutate sanatoasa daca WHtR este intre 0. 43 si 0, Iar femeile ar trebui să aibă un WHtR între 0.42 și 0. 48. De exemplu, o femeie care are o înălțime de 5 picioare și o înălțime de 4 inci ar trebui să aibă o circumferință a taliei între 27 și 31 de centimetri, în timp ce un bărbat care are o înălțime de 5 picioare și 10 centimetri va fi considerat sănătos cu o circumferință a taliei între 31 și 37 țoli.

Distribuția greutății și tipul corpului

Din cauza hormonilor și geneticii, femeile au tendința de a-și suporta greutatea în jurul soldurilor și coapsei, iar bărbații au mai multă greutate depusă în jurul burții. De asemenea, femeile au tendința de a avea de două ori mai multe grăsimi decât bărbații. Grăsimea specifică sexului în jurul șoldurilor și coapsei unei femei este deosebit de greu de pierdut și tinde să se numere printre ultimele grăsimi pierdute când scade. Dacă aveți formă de pere, veți păstra această formă chiar dacă veți pierde în greutate; veți fi doar proporțional mai mici.