Scaune colorate cu lumină și diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Când începeți o dietă cu conținut scăzut de carburi, puteți speranța că veți pierde în greutate, stabilizați zahărul din sânge și îmbunătățiți capacitățile de ardere a grăsimilor. Puteți observa schimbări în corpul dvs. pe care nu le-ați așteptat - inclusiv modificări dramatice ale mișcărilor intestinale.

Video al zilei

Unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați prezintă constipație din cauza scăderii aportului de fibre, în timp ce altele pot suferi de scaune libere datorită motilității crescute a alimentelor prin tractul digestiv. Scaunele colorate cu lumină afectează un număr mic de diete cu conținut scăzut de carburi, datorită creșterii simultane a conținutului de grăsimi. Cu toate acestea, scaunele de culoare deschisă pot indica, de asemenea, prezența unei afecțiuni medicale grave, deci nu ar trebui să presupuiți că sunt legate de alegerile dvs. dietetice.

Dieturi extrem de scăzute cu carbohidrați și culoare scaun

Dacă urmăriți o dietă moderat restrictivă cu conținut scăzut de carbohidrați de 50 până la 150 de grame pe zi, este puțin probabil ca obiceiurile alimentare să vă afecteze culoarea scaunului. Numai atunci când treceți la o dietă cu un conținut foarte scăzut de carbohidrați și creșteți semnificativ aportul de grăsime pe care îl puteți simți alb în mișcările intestinului.

Pe o dietă pe bază de ketogenă, care necesită un aport de carbohidrați la o valoare cuprinsă între 0 și 20 de grame pe zi, consumați până la 70% din calorii zilnice sub formă de grăsimi. La o dietă standard de 2.000 de calorii pe zi, este vorba de aproximativ 155 de grame de grăsimi zilnic. Mesele dvs. constau în principal din carne, unt, carne de pasăre, pește, carne de organe, grăsimi animale, ulei de nucă de cocos și porțiuni mici de verdețuri cu frunze.

Prezența grăsimii în scaunul dvs.

Uneori, o dietă extrem de scăzută cu carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, vă va determina să experimentați steatoree sau diaree grasă. Este posibil să observați bloburi albe în scaun, care sunt grăsimi nedigerate. Ele pot, de asemenea, să plutească și să pară uleioase. Steartrhea este un semn pe care nu îl digerați complet - dar sistemul vostru biliar ar trebui să se ajusteze în câteva zile, pe măsură ce corpul dumneavoastră se obișnuiește cu o creștere drastică a aportului de grăsime.

Scaunul colorat cu lumină poate indica o perturbare digestivă

O eliberare naturală a sărurilor biliare din ficat dă în mod normal scaunului culoarea sa brună caracteristică. Proteinele adecvate și hidratarea amplă asigură o bună producție a bilei. O dietă bogată în carbohidrați oferă, de obicei, suficientă proteină, dar vă poate lăsa deshidratată dacă nu consumați suficiente lichide.

Sistemul biliar este format din vezica biliară, ficat și pancreas. Când scaunele sunt palide, ar putea fi cauzată de întreruperea nediferențială a acestui sistem, care este esențială pentru digestia grăsimilor.O afecțiune a ficatului, pietre la litiază, anumite medicamente și îngustarea canalelor biliare sunt și alte motive pentru care nu ar fi suficientă bilă pentru a întuneca culoarea scaunului. Dacă scaunele cu culoarea palidă sunt o situație obișnuită, solicitați asistență medicală pentru a exclude aceste cauze grave.

Scaunul colorat nu trebuie ignorat dacă persistă mai mult de câteva zile. Acesta poate fi un semn al unei afectiuni grave, incluzand unele tipuri de cancer, boala celiaca netratata, pancreatita sau boala Crohn.

Restaurarea culorii scaunului

Dacă vă aflați într-o dietă extrem de scăzută cu carbohidrați, luați în considerare adăugarea mai multor carbohidrați și reducerea ușoară a aportului de grăsimi pentru a vedea dacă absorbția dvs. de grăsime se îmbunătățește într-o zi sau cam așa ceva. Alte cauze care stau la baza, cum ar fi pancreatita, medicamente sau calculi biliari, pot fi rezolvate prin interventie medicala. Dacă, totuși, scaunele palide sunt cauzate de o afecțiune gravă, cum ar fi boala hepatică sau cancerul, acestea vor persista indiferent de consumul de carb.