Idei de gustare cu conținut scăzut de grăsimi și de potasiu scăzut

Dacă aveți funcție renală scăzută sau boală renală cronică, medicul dumneavoastră vă poate fi instruit să mâncați numai alimente cu conținut scăzut de potasiu. Rinichii tăi reglează nivelul de potasiu și un nivel prea ridicat poate duce la nereguli periculoase ale inimii. Persoanele cu afecțiuni renale trebuie să dețină potasiu în produsele alimentare la un nivel minim, deoarece rinichii lor nu funcționează la fel de bine ca să regleze potasiul. Dacă aveți, de asemenea, colesterol ridicat sau boli cardiovasculare, medicul dumneavoastră vă poate fi plasat pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce șansele de probleme cardiace. De asemenea, dietele cu conținut scăzut de grăsimi vă pot ajuta să pierdeți în greutate, ceea ce poate reduce riscul de apariție a diabetului sau poate controla mai bine boala, dacă aveți deja deja. Când căutați idei de gustare cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de potasiu, aveți multe opțiuni, inclusiv fructe sănătoase, legume și produse din cereale integrale.

Videoclipul zilei

Fructe

Fructul produce o gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii. Multe fructe, dar nu toate, conțin și potasiu puțin. De exemplu, aveți gustări pe struguri, mere, mure, afine, pere, cireșe și pepene verde - toate conțin puțin potasiu și practic fără grăsime. Dar stai departe de citrice, pepene galben și banane. Acestea sunt cu conținut scăzut de grăsimi, dar ambele conțin prea mult potasiu pentru cineva care are o dietă restrictivă.

Legume

Luați în considerare bețișoarele de morcovi sau ridichi proaspete pentru gustări cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de potasiu. Ambele sunt ușor de transportat și se potrivesc bine în dieta ta. Castravele de castraveci, de asemenea, funcționează bine ca o gustare cu conținut scăzut de potasiu, cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă vă bucurați de un fel de baie cu legume proaspete, brute, alegeți o baie scăzută de grăsimi, dar nu una care este pe bază de roșii, cum ar fi salsa. Roșiile conțin prea mult potasiu.

Cereale

Majoritatea cerealelor conțin puțin potasiu sau grăsimi. Pentru o gustare rapidă, poți lua cu tine un sac de cereale uscate. Se poate face pentru o gustare gustoasa si nu trebuie sa fie refrigerata. Evitați granola, care conține prea mult grăsime, și cereale bogate în fibre pe bază de tărâțe, deoarece tărâțele de grâu și alte tipuri de tărâțe conțin potasiu semnificativ. Căutați opțiuni cu conținut scăzut de fibre, cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie, de asemenea, să evitați cerealele cu banane uscate adăugate. În schimb, încercați cranberries uscate, care sunt scăzute de potasiu.

Chipsuri / Crackers

Unele biscuiți și chipsuri fac, de asemenea, gustări decente pe o dietă bogată în potasiu, cu conținut scăzut de grăsimi, dar trebuie să faceți cumpărături cu atenție. Căutați biscuiți și chipsuri care conțin în principal grâu, porumb sau orez, care au puțin potasiu. Omiteți așchii de cartofi, deoarece cartofii sunt bogați în potasiu. În plus, multe produse de cracare și cip conțin niveluri ridicate de grăsime. Căutați produse marcate "cu conținut scăzut de grăsimi" sau "fără grăsimi".