Dureri musculare datorate unei deficiențe de vitamina D și testosteron scăzut

Deficiența ușoară a vitaminei D poate provoca insomnie, pierdere în greutate și dificultăți de vedere. Totuși, o deficiență moderată până la severă a vitaminei D are ca rezultat depresia, sistemul imunitar slăbit, oboseala, osteoporoza și durerile musculare. Deoarece vitamina D reglementează numeroase operații fiziologice în organism, sa constatat că influențează și activitatea androgenului. În conformitate cu MuscularDevelopment. com, testosteronul, un androgen puternic, prezintă niveluri mai scăzute în timpul iernii, când expunerea la lumina soarelui este redusă. Aceasta corelează în continuare o relație între scăderea testosteronului și deficitul de vitamina D, deoarece vitamina D necesită lumină solară pentru sinteză.

Videoclipul zilei

Importanța vitaminei D

Vitamina D este de fapt compusă din două forme de vitamine - D3 (colecalciferol) și D2 (ergocalciferol) precursori. Deși pielea conține surse latente de vitamina D, oamenii au nevoie de lumina soarelui pentru a activa această sursă, precum și suplimentarea cu vitamina D din suplimente sau alimente pentru a furniza cantități suficiente pentru o sănătate optimă. Vitamina D este stocată și metabolizată în ficat, unde vitamina D3, care este forma de bază a acestei vitamine, este eliberată în sânge. Deoarece vitamina D este necesară pentru creșterea osului, mușchii scheletici pot provoca slăbiciune, durere, durere, crampe și amorțeală. În plus, nivelurile prea scăzute de vitamina D pot crește riscul de boli de inimă, artrită, diabet și demență la persoanele în vârstă.

Testosteron redus și niveluri scăzute ale vitaminei D

Potrivit site-ului Musculardevelopment. com, cercetatorii au raportat un studiu publicat in Journal of Clinical Endocrinology care investigheaza asociatiile dintre testosteron, vitamina D si SHBG la peste 2 000 de barbati. SHBG este un testosteron care leagă compusul în sânge, rezultând interacțiunea inhibată cu receptorii destinați androgenelor. Acest studiu a constatat ca barbatii care au o cantitate optima de vitamina D in sistemul lor, de asemenea, au avut un nivel mai ridicat de testosteron, dar niveluri mai scazute SHBG. În comparație, bărbații care au fost considerați deficitari la vitamina D sau insuficienți ai vitaminei D au avut nivele mai scăzute de testosteron, dar cantități mai mari de SHBG. În plus, subiecții au înregistrat niveluri reduse ale acestor substanțe în luna martie, dar nivelurile maxime în luna august.

Barbatii sufera de "T scazut" mai frecvent decat femeile, deoarece este un hormon mascul important. Îmbătrânirea este, în general, cauza principală a pierderii de testosteron, dar, ocazional, afecțiuni medicale cum ar fi leziunile testiculare sau chimioterapia pot duce la hipogonadism sau la insuficiente niveluri de testosteron. Simptomele de deficit de testosteron, care pot fi indirect contribuite la lipsa de vitamina D, includ oboseala, depresia, scaderea sexului si pierderea masei musculare.Această reducere a masei musculare ar putea promova durerea musculară, de asemenea, ceea ce îi determină pe bărbat mai în vârstă să atribuie dureri și dureri musculare procesului de îmbătrânire.

Eliminarea deficiențelor în vitamina D și testosteronul.

Luarea de suplimente de vitamina D și consumul de alimente bogate în vitamina D vor rectifica nivelurile insuficiente de vitamina D. Obținerea unei expuneri suficiente la lumina soarelui facilitează de asemenea producerea de vitamina D, care stimulează producția de testosteron în testicule. Potrivit site-ului Dermatologie. jwatch. org, primind câteva minute de lumina soarelui zilnic pe brațe, gât, mâini și față sunt tot ceea ce este necesar pentru a crea suficientă vitamină D. Cu toate acestea, cantitatea de lumină solară variază atunci când este vorba de conversia 7-dehidrocolului în pre-vitamina D, tipul de piele al persoanei și locația geografică. Alimentele care conțin cantități bune de vitamina D includ sardine, somon, lapte, brânză, gălbenușuri de ou și ficat de vită.