Tendonul meu de stânga al lui Achilles hrănește imediat după ce mă trezesc

Există două motive comune care pot explica de ce tendonul stâng al lui Achilles doare primul lucru dimineața - vătămarea sau poziționarea. Dacă participați la sport sau sunteți foarte activ din punct de vedere fizic, este posibil să aveți o tendinopatie excesivă - o afecțiune care provoacă micro-ruperea fibrelor în tendon. În timpul somnului, glezna este relaxată, plasându-vă mușchii vițelului într-o poziție scurtată. Înălțându-vă un loc pe aceste mușchii, care pot provoca dureri în tendonul dvs. Ahile.

Video al zilei

Anatomia

Tendonul dvs. Ahile este o bandă de țesut conjunctiv care unește osul călcâiului cu cele două mușchi mari din vițelul folosit pentru mers și alergare. Aceste mușchi de vițel, cunoscuți sub numele de gastrocnemius și soleus, generează puterea pe care piciorul trebuie să o împingă și să facă un pas sau să se ridice pe degetele de la picioare, cum ar fi când săriți.

Orice activitate care pune accent pe tendonul dvs. Ahile, cum ar fi alergarea sau săritura, poate provoca vătămări corporale. Mușchii mușchiului strâns sau o creștere bruscă a cantității sau intensității exercițiilor pot duce la tendinopatia Achilles. Exercitiile cu pantofi incorecti sau care ruleaza pe suprafete neuniforme pot creste riscul aparitiei acestei afectiuni.

Simptomele

tendonul tău de Ahile se poate simți în special rigid și dureros imediat după ce te trezești dimineața sau după o perioadă lungă de inactivitate. De asemenea, vă puteți simți durerea în călcâi și în sus de-a lungul tendonului pe măsură ce mergeți sau alergați mai târziu în timpul zilei. Poate fi deosebit de dureros dacă urcați pe scări sau pe o înclinație. Este posibil să vă simțiți umflături și căldură în zonă datorită inflamației, iar tendonul dvs. Ahile poate fi dureros la atingere.

Tratament

Restul piciorului și gleznei și evitarea mișcărilor inutile dacă aveți dureri în tendonul dumneavoastră Ahile. Faceți o programare pentru a vă consulta medicul pentru un diagnostic clar dacă durerea durează mai mult de o săptămână. Medicul vă poate recomanda un tratament ulterior, cum ar fi pachetele de gheață, exerciții fizice sau medicamente, în funcție de cauza durerii. În unele cazuri extreme, chirurgia poate fi necesară.