Ribs Hurt With Bikram Yoga

Bikram yoga este o formă specifică de yoga care cuprinde 26 de posturi și o cameră care este fierbinte și umedă. Procesul de contortare a corpului pentru diferite poziții, cuplat cu căldură și umiditate poate provoca disconfort semnificativ în multe părți ale corpului, inclusiv în peretele toracic. Durerea în sau în apropierea coastelor poate fi rezultatul multor condiții de severitate variabilă. Caracteristicile durerii pot ajuta la distingerea cauzelor diferite, dar cu orice fel de durere toracică trebuie contactat un furnizor de asistență medicală pentru a exclude probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiace.

Videoclipul zilei

Subtitrarea Rib

La fel de bine și notele NYC bune, o leziune oblică comună indusă de mișcările de răsucire a yoga se numește subluxație de coaste. Subluxarea unei nervuri este similară cu o dislocare extrem de ușoară a coastelor, dar poate fi considerată a fi asemănătoare cu "blocarea" coastei, ceea ce limitează capacitatea acesteia de a se mișca. Acest proces poate să apară brusc și să provoace dureri extreme după ce se întâmplă. O nervură subluxată este tratată uneori de un chiropractician, care va încerca să elibereze coastele afectate și să-și revină în mișcare. După ce rebeta a fost reglată, odihna este necesară pentru a permite zonei rănite să se vindece.

O altă cauză potențială a durerii la nivelul coastelor în timpul Bikram yoga este costocondrita, care este cauzată de inflamația cartilajului care leagă coastele de sân. Clinica Mayo explică faptul că costocondrita cauzează durere și sensibilitate care pot fi situate pe o parte a toracelui și care este mai gravă în timpul respirației profunde care poate apărea în Bikram yoga. Costocondrita va scădea, de obicei, pe cont propriu, deși medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene - cum ar fi ibuprofenul și naproxenul - și exercițiile de întindere pot ajuta la ameliorarea durerii. Alte metode de tratament pot fi utilizate pentru costochondrita care nu se îmbunătățește cu aceste măsuri, dar acestea necesită supravegherea unui medic.

Probleme musculare intercostale

Între coaste sunt o serie de mușchi, cunoscuți sub numele de mușchii intercostali. În timpul exercițiilor care necesită răsucire, acești mușchi pot deveni tensionați, ducând la durere și sensibilitate, remarcă Body Motion. Deși tulpinile pot varia în funcție de severitate, măsurile de relaxare a mușchilor afectați și reducerea inflamației vor accelera vindecarea. Alternativ, durerea simțită în coaste ar putea fi cauzată de cramperea mușchilor intercostali. Potrivit Clinicii Mayo, efectuarea de exerciții în medii fierbinți și umede, cum ar fi studiourile Bikram yoga, pot induce crampe musculare. Crampele musculare vor dispărea, de obicei, singure.

Angina

Cauza cea mai tulburătoare de durere la nivelul coastelor în timpul yoghiei - și, de asemenea, cea care ar trebui să vă determine să vedeți un doctor - se numește angina pectorală.Angina pectorală este o durere toracică care se simte atunci când o parte din inimă nu primește suficient sânge, explică Institutul pentru Educație pentru Pacienți. În timpul perioadelor de efort intens, inclusiv în timpul perioadelor de yoga intensă, cererea de oxigen a inimii crește. Boala arterei coronare limitează alimentarea cu oxigen a inimii, ceea ce poate provoca o lipsă de oxigen și durere toracică în timpul efortului. Deoarece acest lucru poate fi un semn al unei afecțiuni cardiace grave, cazurile de durere toracică trebuie verificate întotdeauna de un medic specialist, mai ales dacă durerea survine în timpul altor activități intense.