Remedii naturale Flash Flash

Cele mai multe bufeuri nu sunt cauzate de o afecțiune, ci de un răspuns normal la fluctuațiile hormonale ale femeilor. În general, acestea se diminuează după ce nivelurile de estrogen devin mai stabile la câțiva ani după menopauză. Anumite condiții de mediu, alimente și obiceiuri au tendința de a declanșa bufeuri. Există medicamente care ajută la eliminarea sau reducerea apariției și severității bufeurilor, dar unele femei sunt îngrijorate de potențialele riscuri pentru sănătatea hormonilor produși chimic și, prin urmare, aleg să utilizeze remedii naturale.

Videoclipul zilei

Remedii din plante

Unele femei găsesc scutire de la remedii din plante - fie singure, fie în amestec. Coagul negru, dong quai, rădăcina de yam sălbatic, goldenseal, salcia albă, salvie și bujorul alb sunt ierburi care ajută la răcirea corpului, susține Dr. Susan Lark pe site-ul proiectului Aware. Aceste plante pot fi găsite în magazinele de sănătate, magazinele de medicamente, unele magazine alimentare și magazinele cu discount. Pentru cele mai severe bufeuri, căutați un amestec preambalat de aceste plante.

->

Estrogeni de plante

Bătăile la foc nu sunt la fel de obișnuite în țările asiatice, potrivit site-ului Power-Surge. Motivul pentru aceasta poate fi acela că femeile asiatice consumă de obicei boabe de soia, care conțin fitoestrogeni (estrogeni din plante). Consumul unei alimente bogate în soia și produse secundare de soia poate ajuta la diminuarea apariției bufeurilor și transpirațiilor nocturne. Nuci de soia, tofu, lapte de soia și suplimente de soia pot fi găsite în cele mai multe magazine de bacanie.

Alimentele și suplimentele nutritive

Deoarece bufeurile provoacă pierderea vitaminelor B și C, magneziului, calciului și potasiului, adăugarea alimentelor și a suplimentelor nutritive cu acești nutrienți poate oferi o ușurare. Pentru a obține aceste vitamine și minerale din alimente, mâncați o dietă cu o varietate de fructe, legume și produse lactate.

Modificări ale dietei

Multe femei au descoperit că eliminarea sau limitarea făinii albe, a zahărului alb și a alcoolului ajută la reducerea severității și a numărului de bufeuri. Alte alimente care pot declanșa bufeuri includ ardei iute, cofeină, roșii, citrice și grăsimi saturate.

Rămâi răcoros fizic și emoțional

Încercați să vă mențineți temperatura la temperaturi scăzute. Evitați să purtați îmbrăcăminte termică, lână, turtlenecks și poliester. Bumbacul și amestecurile de țesături naturale respira și ajuta fumatul din piele. În timpul nopții, utilizați o foaie subțire și lăsați păturăul la poalele patului.

Evitați stresul inutil. Dacă aveți un loc de muncă de stres ridicat sau de viață personală, puteți găsi o ușurare prin practicarea yoga, biofeedback și meditație. De asemenea, antrenamentele regulate vă vor ajuta să faceți față stresului, ceea ce poate diminua apariția bufeurilor.