Modalitati naturale de crestere a testosteronului Dupa steroizi

Steroizii cresc concentrațiile de rezistență, masă și intensitate. Dar steroizii cauzează de asemenea acnee, chelie, explozii de furie și hipertensiune arterială. Cel mai important, pentru bărbați, steroizii pot provoca creșterea nenaturală a nivelului de testosteron, ceea ce, la rândul său, reduce capacitatea organismului de a produce testosteron pe cont propriu. Dupa ce a scapat de steroizi, exista modalitati de a ajuta organismul sa produca testosteronul natural din nou.

Video

Creșteți intensitatea

Puterea este cea mai importantă cheie pentru a readuce înapoi testosteronul în mod natural. Renunțați la îngrijorare cu privire la tonifiere și loviți în schimb greutățile grele. Nivelul dvs. de intensitate trebuie să crească. Când vă aflați în camera de greutate, ridicați agresiv. Concentrați-vă pe greutăți libere și forțați-vă corpul până la punctul de eșec aproape. De asemenea, a lovit mai mult de un grup muscular pe zi, care se numește compus exercitarea. Un studiu publicat în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată în mai 2000 a arătat că, cu niveluri de intensitate crescută de formare, a existat o creștere mai mare a nivelului de testosteron comparativ cu subiecții care s-au antrenat la un nivel moderat.

Get Stimulated

Încearcă să te trezești în mod natural, nu cu pastile. În cazul în care testosteronul nu curge așa cum ar trebui, este dificil să obții o erecție. O scădere a nivelului de testosteron este, de asemenea, cauzată de faptul că nu se stimulează pe perioade lungi de timp.

Păstrați testiculele răcoroase

Testiculele bărbaților sunt în exterior, ceea ce le face mai reci decât elementele din interiorul corpului. Spermul nu-i place cald. Un studiu publicat în revista Societatea de Reproducere și Fertilitate în 2001 a arătat că prin menținerea testiculelor răcite, ele produc niveluri mai ridicate de testosteron. Boxerii și pantalonii scurți sunt o modalitate bună de a păstra răcoarea.

Evitați alcoolul

Tot ce este nevoie este de două băuturi pe zi. Atunci când alcoolul intră în ficat, are dificultăți în descompunerea estrogenului. Extra estrogen înseamnă mai puțin testosteron. Stai departe de alcool. Fosta asistentă medicală, nutriționistă și expert în sănătate Sandy Halliday susține că consumul de legume crucifere crude ajută la scăderea corpului de estrogen. În cartea sa, "Dietele definitive de detoxifiere - Secretele insidentelor la sănătatea radiantă", ea susține că aceste legume, care includ broccoli și varză, furnizează fibre care spală corpul de deșeuri în exces. Deșeurile vor consta în exces de estrogen la bărbați.