Ninjutsu Tehnici de sprinting

Ninjutsu, tehnicile ninjelor, pot fi rezumate cu precizie ca arta marțială de a câștiga. Se centrează în jurul rezolvării conflictelor, atât în ​​interior, cât și în exterior. Ninjutsu preda stiluri de mână, arme și alte câteva tehnici avansate de alergare, ascundere și sărituri. În anii tulburi ai epocii feudale din Japonia, ninja Tokagure-ryu și Shinobi au fost angajați în misiuni de spionaj, sabotaj și recunoaștere. Inițiativele moderne de zi cu Ninjutsu sunt învățate tehnicile tradiționale pentru a-și maximiza punctele forte în timp ce își protejează slăbiciunile de adversari.

Videoclipul zilei

Stealth Runs

Togakure-ryu ninja își bazează formarea pe 18 nivele de abilități fizice și mentale. Tehnicile de sprintare Ninja sunt folosite atunci când antrenează Shinobi-iri (Stealth și Entering), precum și Inton-jutsu (Escape and Coverage). Ninja-urile rulează cu un pas ușor care distribuie rapid și uniform greutatea corpului. Această tehnică poate ajuta orice sprinter sau alergător deoarece condiționează corpul pentru mișcări explozive, controlate. Treptele ușoare ale unui ninja sunt destul de puternice și păstrează articulațiile și ligamentele corpului.

Running Cadence

Practicanții Ninjutsu mențin un ritm de sprinter pentru perioade lungi de timp. Unele tehnici ninjutsu pentru a îmbunătăți durata sprintului implică saltul și respirația măsurate. Ninjas practică alergând la ritmuri mai repede decât 350 de sare sau pași pe minut. Acest lucru necesită un model de respirație ciclică profundă, de o respirație la fiecare cinci până la opt pași, care pot fi susținute numai pe distanțe scurte. Cu toate acestea, prin formarea regulată, această tehnică de cadență poate îmbunătăți rezistența sprintului și rezistența.

Sanie ponderată

Accelerarea dvs. poate fi îmbunătățită prin antrenament cu o tehnică de sanie ponderată. În ninjutsu, practicanții trebuie să alerge la viteze maxime, în tăcere, cu tot echipamentul și armele lor în tractare. Cantitatea de unelte pe care un ninja o poartă nu ar trebui să împiedice în nici un fel capacitatea sa de a-și îndeplini misiunea sau obiectivul. Puteți beneficia de toate avantajele acestei tehnici ninjutsu fără a pune în pericol viața. Doar atașați un ham din partea superioară a corpului, care deține 10% până la 15% din greutatea corporală. Sprint cu o sanie ponderată de 11 până la 16 de metri în seturi de trei până la cinci pentru o creștere notabilă a puterii de accelerare.

Accelerația cu patru picioare

Îți poți îmbunătăți tehnicile de sprint cu mișcări ninjutsu care implică folosirea mâinilor și picioarelor pentru a alerga. Aceasta se numește accelerație quadrupedală sau mișcare quadrupedal. Ninjas se prăbușesc la sol și se pot mișca rapid și eficient din această poziție. Aceasta este și poziția pe care sprintenii încep de la, cu mâinile lor ghidat sub ele pe pistă.Quadrupedal galoping și sări de la toate patru îmbunătățește puterea piciorului și păstrează centrul de greutate suficient de scăzut pentru a atinge viteze de top mai repede.