Substanțe nutritive care ajută la prevenirea mâncării

Mucoasa este cauzată de o leziune a pielii și a țesuturilor subiacente. Sângele colectează și piscinele sub piele, dând un grad diferit de colorare roșie, neagră, galbenă sau verde. Unii oameni pot avea tendința de a avea vânătăi mai ușor decât alții. Pe măsură ce vârsta, țesutul devine mai puțin flexibil și vasele de sânge se sparg mai ușor, provocând mai multe vânătăi. Bruzele se vindecă, în general, cu pielea înapoi la normal, în decurs de una până la patru săptămâni, în funcție de gravitatea și dimensiunea vânătăii.

Videoclipul zilei

Vitamina K

Vitamina K este o vitamina solubila in grasime necesara in dieta noastra. Are proprietăți de coagulare sau proprietăți care ne ajută să coaguleze sângele. Cei care nu au suficient vitamina K au sânge mai subțire, provocând astfel mai ușor vânătăi. Potrivit Departamentului de Agricultura al Statelor Unite (USDA), cantitatea recomandata de vitamina K pentru un adult este de 90 mcg / zi. Sursele bune de hrană includ legumele cu frunze verzi, cum ar fi varză, broccoli și spanac. Prea multă vitamină K poate fi dăunătoare datorită efectelor de coagulare a sângelui, deci discutați întotdeauna cu medicul înainte de a începe un regim.

Vitamina C

Vitamina C este o vitamina solubila in apa, de asemenea, necesara in dieta noastra. Ajută la sinteza colagenului, care ajută la menținerea vaselor de sânge și a țesuturilor. Acesta ajută vasele de sânge să devină mai rezistente și pot ajuta la reducerea vânătăilor. Ajutorul alimentar recomandat USDA pentru bărbați este de 90 mg / zi și 75 mg / zi pentru femei. De asemenea, dozele de USDA de stat mai mari de 2 000 mg pe zi pot fi dăunătoare din cauza efectelor gastro-intestinale ale prea multor vitamine C neabsorbite în tractul digestiv, deci este întotdeauna recomandat să se monitorizeze aportul de suplimente. Simptomele prea mult de vitamina C includ dureri abdominale și crampe, diaree și greață. Sursele bune de vitamina C includ fructele citrice, cum ar fi portocalele și lămâile. Ardeiul rosu, patrunjelul, căpșunile, papaya și prunele de kakadu sunt, de asemenea, surse bune.

Atenție cu suplimente

Discutați întotdeauna utilizarea suplimentului cu medicul dumneavoastră. Mai ales dacă suferiți o terapie anticoagulantă utilizând medicamente cum ar fi coumadin, warfarină sau terapie similară cu medicația.Vitamina K este necesară organismului în scopuri de coagulare, dar cei care iau medicamente pentru scăderea sângelui trebuie să-și păstreze "subțire" sânge într-un anumit interval. Folosirea prea multor vitamine K poate fi periculoasa pentru sanatatea lor.