Nutriție Fapte pentru Chiquito

Pe măsură ce vremea se răcește, mulți oameni se întorc la mâncarea mexicană pentru a răsturna. Cu peste 70 de locații la nivel mondial, restaurantele Chiquito sunt un lanț britanic specializat în alimentația nordică mexicană. Informațiile nutriționale ale "Original Mexican Grill & Bar" conțin conținut caloric variat și o serie de condimente. Compania a fost înființată la sfârșitul anilor 1980 și se mândrește cu o senzație relaxantă și o energie contemporană cu mese prietenoase pentru familie.

Videoclipul zilei

Mâncăruri populare

Unele dintre mâncărurile populare care includ informații nutriționale la restaurantele Chiquito sunt Chilaquiles, stilul mexican Burritos și Salata de pui Cilantro. Potrivit analizei nutriționale a restaurantului Chiquito, Chilaquilele conțin 425 de calorii. Acest fel de mâncare constă din pui picant, sos de roșii și tortilla de porumb tocată servită pe orez în stil mexican. Este completat cu brânzeturi topite și smântână. Stilul mexican Burritos vine într-o varietate de umpluturi, inclusiv legume prăjite Fajita, Veggie Chilli, Chilli Beef și Pui picant. Fiecare burrito este făcută cu tortilla de spanac, fasole reconstituită și o alegere de umplere. Acestea sunt servite cu orez verde aromat și salsa ușoară, iar fiecare fel de mâncare din burrito este sub 575 de calorii. Salata de pui Cilantro conține aproximativ 575 de calorii în funcție de analiza nutrițională a companiei. Pieptul de pui este marinat cu coriandru la grătar și var și este servit pe un pat de verdeață mixtă, morcovi, roșii de cireșe, castraveți și ridichi cu dressing de citrice mexicane.

În timp ce cantitatea de calorii din unele feluri de mâncare din restaurantele Chiquito nu pare alarmantă, compania nu dezvăluie o analiză aprofundată și nu împărtășește conținutul caloric al fiecare fel de mâncare din meniul lor. Din moment ce aceștia împart calorii numai în feluri de mâncare selectate pe site, acest lucru lasă consumatorului să nu știe conținutul de grăsimi, carbohidrați, proteine, sodiu și colesterol din fiecare masă. Aceste caracteristici sunt importante pentru cei care încearcă să mențină o dietă sănătoasă, care include aproximativ 25% din calorii din grăsimi, 55% din calorii din carbohidrați și 20% din calorii din proteine. În plus, un individ ar trebui să mențină un aport cât mai puțin de sodiu și colesterol posibil, conform Asociației Dietetice Americane. Deoarece ingredientele exacte ale mâncărurilor din restaurantul Chiquito nu sunt împărtășite, acest lucru face aproape imposibilă analizarea faptelor nutriționale.

Opțiuni sănătoase la restaurantele cu Chiquito

Multe opțiuni sănătoase există atunci când se servesc mese la restaurantele mexicane, cum ar fi Chiquito. Atunci când este posibil, cereți tortilla de grâu integral sau de spanac pentru carbohidrații lor complexi și conținutul ridicat de fibre și nutrienți.În plus, smântânile și brânza cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sunt opțiuni mai bune decât cele obișnuite de smântână și brânză, deoarece sunt mai scăzute în grăsimi și colesterol. Solicitarea unei utilizări minime a sării poate fi de asemenea benefică pentru cei care suferă de hipertensiune arterială. De asemenea, optarea pentru carnea la grătar sau prăjit este mai mică în grăsimi decât soiul prajit, potrivit Concursului de la Universitatea din Wisconsin pentru o alimentație sănătoasă.

Linia de fund

În timp ce restaurantele Chiquito sunt vagi în conținutul nutrițional al mâncărurilor, este mai bine să urmați niște reguli de degetul mare atunci când mănâncați. Universitatea din Wisconsin oferă sfaturi pentru o alimentație sănătoasă afirmând că indiferent unde sau ce se consumă, este mai bine să exersați porții mai mici. Este, de asemenea, o idee bună să întrebați personalul din restaurant pentru a încheia jumătate din entrée înainte de a fi servit. Dacă luați masa împreună cu un prieten, împărțiți masa sau comandați un aperitiv ca o masă. În plus, săriți anumite părți ale mesei, care par a fi o umplutură, cum ar fi pâinea suplimentară sau chipsurile de tortilla. Sau, în loc de chipsuri de tortilla, cereți o salată laterală și cereți ca alimentele să fie făcute fără ulei. De asemenea, mâncarea puțin mai puțin la prânz poate economisi calorii pentru o cină specială mai târziu. Cu toate acestea, este important să nu renunțați la mese, deoarece acest lucru poate duce la consumul excesiv. În cele din urmă, consumarea unei gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi o bucată de fructe, aproximativ 30 de minute înainte de masă, poate ajuta la reducerea foamei excesive, ceea ce poate duce mai târziu la alimente proaste.