Valoarea nutritivă a amestecului de primăvară copil

Americanul consumă aproximativ 30 de lire sterline în fiecare an, făcând al doilea cartofi în popularitatea legumelor americane, potrivit Hidden Valley. În ciuda acestui fapt, majoritatea americanilor încă nu reușesc să consume cel puțin cinci porții de fructe și legume zilnic, conform recomandărilor Societății Americane pentru Cancer. Pre-spălate, gustoase și gata de utilizare direct din pachet, amestecurile de primăvară pe bază de salată oferă o modalitate simplă de a adăuga legume la aproape orice masă.

Video al zilei

Noțiuni de bază

O portie de 2 cani din amestecul de primăvară generică conține 15 calorii, 4 grame de carbohidrați, 2 grame de fibră dietetică, zero grame de grasime, potrivit lui LIVESTRONG. COM MyPlate. Această dimensiune a porțiunii amestecului de primăvară pentru bebeluși are, de asemenea, 70 miligrame de sodiu și zero miligrame de colesterol. Profilurile nutriționale ale amestecurilor de primăvară pentru bebeluși pot diferi într-o oarecare măsură între mărci, datorită variațiilor în verdele incluse în fiecare amestec special.

Vitamine

O portie de 2 cani de verde pentru bebelusi mixte de la Pamant are 120 la suta din valoarea zilnica, sau DV, de vitamina A si 50 la suta din vitamina C bazata pe o dieta de 2.000 de calorii. O porție similară de amestec de primăvară Dole oferă 107% din vitamina A și 11% din vitamina C. Același porție din amestecul de primăvară Fresh Express are 53% din vitamina A și 17% vitamina C.

Minerale

Pășunile de fermă mixte de la pământ au un procent de 20% din conținutul de fier și 6% din cantitatea de calciu pe 2 cani. Aceeași cantitate de amestec de primăvară Dole oferă 5% din cantitatea de fier din fier și 5% din cantitatea de calciu din calciu. O porție de 2 cani de amestec de primăvire Fresh Express asigură 6% din conținutul de calciu din calciu și 4% din conținutul de fier din fier.

Sugestii de servire

Înghețați amestecul de primăvară pentru bebeluși cu un pansament de salată cu conținut de grăsimi care conține ulei de canola sănătoasă pentru inimă sau ulei de măsline extra virgin pentru o absorbție optimă a nutrienților. Pansamentele pe bază de salată pe bază de ulei vă ajută organismul să absoarbă proporții mai mari de nutrienți sănătoși, cum ar fi vitamina A, în timp ce pansamentele fără grăsimi și grăsimile reduse reduc în mod semnificativ absorbția nutrienților, după cum sa raportat în numărul din august 2004 al revistei American Journal of Clinical Nutrition. " Limitați mărimea servirii la 2 linguri dacă observați grăsimi și calorii.