Ortezi pentru a corecta inversarea calcanei care rulează

Dacă aveți un arc înalt, puteți dezvolta inversiunea calcaneală, calcaneală, ceea ce înseamnă călcâiul și inversiunea, ceea ce înseamnă că călcâiul se deplasează spre interior când alergi. De asemenea, cunoscut sub numele de supinație, inversiunea calcaneală poate afecta modul în care vă mișcați și capacitatea dumneavoastră de a alerga fără durere. Supraniția este mai puțin frecventă decât supraponarea, o rulare a piciorului, potrivit Clinicii de Injury din Sport. Orteziile, arcurile special concepute care se încadrează în pantofii dvs., pot să diminueze disconfortul și alte vătămări prin stabilizarea piciorului în timp ce alergați.

Videoclipul zilei

Înțelegerea Inversiunii calcurate

Dacă aveți aliniere normală a picioarelor, partea din spate a călcâiului dvs. formează o linie destul de dreaptă dacă trageți o linie imaginară în sus. Supranatura determină ca exteriorul piciorului să se rotească spre exterior. Suprapunerea poate provoca amețeli ale gâtului, entorse ale gleznei, fasciită plantară și fracturi de stres ale călcâiului, precum și tibia, una dintre oasele inferioare ale picioarelor și degetele de la picioare. Un orthotic pentru a corecta supinația ajută la corectarea alinierii piciorului pentru a echilibra arcul înalt.

Cauze comune de supinare

Un arc înalt, adesea o caracteristică moștenită, provoacă supinația. Dacă aveți un arc înalt, aveți tendința de a avea un picior mai rigid și de a merge mai mult pe exteriorul piciorului, ceea ce pune o presiune excesivă asupra picioarelor. Oasele, mușchii, tendoanele și ligamentele se deplasează pentru a se adapta modificărilor piciorului, ceea ce duce la creșterea riscului de rănire în timpul funcționării.

Tipuri ortetice

Puteți cumpăra orteze turnate special pentru piciorul sau orteziile vândute în comerț, care pot sau nu pot ajuta la problemele dvs. speciale de picior. Dacă piciorul tău depășește, ai nevoie de ortezi care redistribuie greutatea peste piciorul întreg, mai degrabă decât pe margine. O orthotic realizat la comandă se face după ce furnizorul dvs. medical face o turnare a piciorului. Ortoticul făcut pentru dvs. poate diferi considerabil de cel al altcuiva, chiar dacă ambii aveți supinație. Picioarele dvs. proprii pot varia în structura ortotică necesară pentru corectarea anomaliilor.

Considerații

Orteziile personalizate sunt scumpe, dar dacă sunteți un alergător serios, pot preveni multe răniri și probleme ale picioarelor și picioarelor pe drum. Este posibil să aveți nevoie de ortezi, în plus față de un pantof de alergare mai flexibil, care să absoarbă mai bine șocurile, certificată de antrenor atletic Kara Frey de la UK Health Care Sports Medicine. Asigurați-vă că încercați noi pantofi cu orteziile dvs., pentru a vă asigura că se potrivesc confortabil și căutați pantofi la sfârșitul zilei, când picioarele sunt la cel mai mare.