Simptomele fizice ale anxietății și stresului

Dacă sunteți părinte, soție, soț, fiu, fiică, student sau angajat, este posibil să purtați pălării multiple într-o singură zi. În timp ce sunt plăcute, aceste roluri pot prezenta și stres și anxietate. Acești termeni sunt adesea utilizați interschimbabil, dar diferențele distincte dintre stres și anxietate pot produce simptome fizice diferite.

Video al zilei

Anxietate vs. stres

->

Stresul are multe componente. Foto: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Stresul are componente comportamentale, cognitive, emoționale și fizice. O persoana care este stresata poate experimenta o schimbare in obiceiurile alimentare, are probleme cu concentrarea si experienta schimbari de dispozitie si greață. Stresul este cauzat de situații care au loc în mediul unei persoane și pot fi acute și scurte sau cronice și prelungite. Stresul fizic și mental pot duce la anxietate. Anxietatea are componente emoționale, cognitive și fizice. Acesta este adesea caracterizat de sentimente tensionate sau neliniștite, gânduri îngrijorătoare și schimbări fiziologice specifice, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale.

Simptomele fizice ale anxietății

->

Simptomele de anxietate pot include insomnie, dureri de cap sau oboseală. Image Credit: Xerv_II / iStock / Getty Images

Institutul National de Sanatate Mintala estimeaza ca 18% dintre adultii americani sufera de o tulburare de anxietate in orice an. Simptomele de anxietate pot include bătăi de inimă, transpirații, dificultăți de respirație, tensiune musculară, dureri de cap, oboseală, insomnie, stomac deranjat, amețeli, tremor, mușchii musculare și urinare frecventă sau diaree. Frecvența și intensitatea acestor simptome joacă un rol important în diagnosticarea tulburărilor specifice legate de anxietate, cum ar fi atacurile de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă, stresul post-traumatic și anumite fobii. O persoană care suferă de aceste simptome trebuie să viziteze un medic pentru a obține un diagnostic adecvat și un tratament adecvat.

Simptomele fizice ale stresului

->

Oamenii răspund la stres diferit. Photo Credit: AnaBGD / iStock / Getty Images

Oamenii răspund la stres diferit, ceea ce duce la o mare varietate de simptome fizice. Cele mai frecvente simptome includ dureri, diaree sau constipație, greață, amețeli, dureri în piept, bătăi rapide ale inimii și mișcări sexuale diminuate. Cât durează ultima dată aceste simptome variază, în funcție de tipul stresului. În general, cu cât stresul este mai rutin și cronic, cu atât simptomele tind să persiste mai mult. Când o persoană învață cum să-și gestioneze stresul, simptomele fizice asociate se rezolvă de obicei.

Importanța gestionării stresului

->

Fiți activi din punct de vedere fizic, gestionați-vă finanțele și mâncați sănătoși pentru a vă ajuta să vă gestionați stresul. Photo Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

În multe cazuri, sursa stresului unei persoane poate fi legată de mediul și relațiile sale. Aceste surse de stres suferă auto-gestionare și, din moment ce stresul poate duce la anxietate, învățarea modului de gestionare a stresului devine un factor important în evitarea simptomelor fizice negative asociate atât cu anxietatea, cât și cu stresul. Strategiile comune de auto-gestionare includ activarea fizică, consumul unei alimentații sănătoase, gestionarea finanțelor, evaluarea relațiilor și obținerea unui somn mai mare.