Probleme cu IMC

Indicele de masă corporală utilizează înălțimea și greutatea dumneavoastră pentru a estima nivelul de grăsime din corpul dumneavoastră. Pentru o mare parte a populației, este un indicator suficient de corect, precum și simplu de aplicat și noninvasive pentru a efectua. Un IMC mai mare de 25 indică faptul că sunteți supraponderal și când aveți peste 30 de ani, indică obezitatea. Aceasta ajută medicii să evalueze rapid dacă un pacient prezintă un risc crescut de boli cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea, diabetul de tip 2 și anumite forme de cancer. Deși IMC poate fi util într-un cadru clinic, acesta nu este infailibil și poate supra- sau subestima greutatea la unii oameni.

Video al zilei

BMI nu contează pentru mușchi

Dacă sunteți în mod special slab, cum ar fi un constructor de corp, puteți cântări mai mult pentru înălțimea decât de obicei, deoarece țesutul muscular este mai dens decât grăsimea. Calculul IMC vă va arăta apoi că se încadrează într-o gamă de supraponderali sau chiar obezi. Cu toate acestea, nu aveți o compoziție corporală nesănătoasă și probabil că nu aveți un risc crescut de boală cronică legată de o greutate nesănătoasă.

În cele mai multe cazuri, va fi evident pentru medicul dumneavoastră și dumneavoastră, că clasificarea IMC este inadecvată pentru dumneavoastră dacă sunteți muscular și potrivit.

BMI nu are o greutate normală Obezitatea

IMC nu măsoară cu adevărat grăsimea corporală. Unii oameni care prezintă o greutate normală pentru înălțimea lor poartă prea multă grăsime corporală, clasificată ca 30% sau mai mult pentru femei și cu 20% sau mai mult pentru bărbați, plasându-i în categoria obezității normale în greutate.

IMC nu discriminează între tipurile de grăsimi

O persoană a cărei IMC este mare, dar care transportă o cantitate echitabilă de grăsime subcutanată în șolduri și spate, poate să nu fie la fel de gravă ca un risc pentru sănătate ca o persoană care are același IMC, dar stochează cea mai mare parte a grăsimii din burtă.

O circumferință abdominală de 35 inci sau mai mare la femei și de 40 inci sau mai mult la bărbați indică o preocupare serioasă pentru sănătate. Grasimile abdominale profunde sunt inflamatorii, eliberând compușii în organism care declanșează boala. Fătul subcutanat - tipul subțire sub piele - este mai puțin preocupat de faptul că nu este asociat cu o boală gravă. Clasificarea tuturor persoanelor cu IMC peste 30 de ani ca având un risc crescut poate duce la risipirea resurselor și alarmarea inutilă a persoanelor care sunt altfel sănătoase.

Chiar dacă efectuați modificări în rutina exercițiului și treceți la o dietă mai sănătoasă, cu o calitate mai bună a caloriilor, este posibil să nu pierdeți greutatea - mai ales dacă nu vă reduceți semnificativ consumul de calorii.Nivelurile de activitate fizică și alegerile complete ale alimentelor înseamnă că sunteți mai sănătos, dar dacă nu scadeți greutatea, IMC nu va reflecta acest lucru.

După cum a subliniat Dr. Peter Janiszewski în Obezitatea Research în 2012, creșterea activității fizice se asociază cu reducerea bolilor de inimă și a mortalității legate de condiție, indiferent de dimensiunea unei persoane. O persoană care a adăugat un exercițiu poate să își piardă grăsimea și să câștige musculare, astfel încât modificarea netă a greutății brute este aceeași - dar compoziția corporală este mult mai sănătoasă. Dar, IMC nu va lua în considerare acest lucru. Exercitiile fizice pot ajuta la reducerea grasimii abdominale cu 10-20% fara o schimbare notabila in greutate, astfel incat o persoana - mai ales una care se apropie de greutatea ei - poate deveni mai sanatoasa, dar IMC-ul nu-i arata. Acest lucru poate face o persoană să se simtă ca și cum eforturile de a mânca mai bine și de a muta mai mult nu aduc rezultate. Dacă aceasta descrie situația dvs., nu vă lăsați frustrați și recurgeți la modele vechi, nesănătoase. Prin pierderea de grăsime și prin adăugarea de mușchi în cadrul dvs., vă îmbunătățiți sănătatea generală indiferent dacă IMC-ul dvs. este puțin ridicat.