Reconstrucția Corpului după Mono

Mononucleoza este o boală care rezultă dintr-o infecție virală. Boala poate dura câteva săptămâni și te lasă să te simți slab și obosită după aceea. Poate că nu vă simțiți complet recuperat timp de o lună sau mai mult după ce boala a dispărut. În acest timp, este important să vă odihniți suficient și să mâncați mese nutritive pentru a vă reface puterea.

Restul

Îți poți ajuta corpul să se recupereze de la mononucleoză, obținând tot atâta odihnă ca și corpul tău. S-ar putea să vă simțiți foarte obosit chiar și după ce medicul dumneavoastră vă oferă permisiunea de a începe să lucrați sau să mergeți la școală din nou. Restul la fel de mult ca tine sunt capabili de a, și a reveni la programul dvs. regulat treptat, mai degrabă decât încercarea de a relua programul dvs. ocupat fostul de toate, la o dată. Medicul dvs. poate fi dispus să vă ofere o notă de medic pentru profesorii dvs. sau pentru serviciul dvs. care vă verifică starea.

Nutriție

->

O închidere de afine proaspete. Fotografia de credit: Monkey Business Imagini / Monkey Business / Getty Images

Mananca mese regulate, hrănitoare, chiar dacă nu vă simți foame, deoarece organismul are nevoie de nutrienți pentru a vă recâștiga puterea. Exemple de alimente care sunt benefice după recuperarea de la o boală lungă, cum ar fi mononucleoza, includ alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi verde cu frunze, ardei, afine, roșii și cireșe. În plus, evitați alimentele rafinate și prelucrate, precum și carnea roșie și alimentele care conțin grăsimi trans. Nu beți alcool în timp ce vă recuperați de la mononucleoză. Ficatul dvs. poate să fi fost inflamat de boala dumneavoastră, iar alcoolul poate fi prea greu pe ficatul dumneavoastră.

Exercise

->

O femeie tânără înoată într-o piscină. Fotografie de credit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Medicul dumneavoastră vă poate acorda libertatea de a începe jogging-ul sau înotul cât mai devreme de o lună după ce vă recuperați de la mononucleoză, potrivit serviciului de sănătate al Universității din Rochester. Evitați sporturile de contact, cum ar fi fotbalul sau rugby-ul, până când medicul vă va da permisiunea. Chiar dacă vă simțiți complet recuperată, splina dvs. poate fi încă umflată și se poate rupe în timpul jocului dur. Indiferent de sporturile sau exercițiile pe care le începeți, luați-o încet la început pentru a vă permite corpului să se adapteze la exercițiul din nou. Dacă vă simțiți obosiți sau în dureri în timpul exercitării, opriți activitatea.

Când să-ți consulți medicul

->

Un pacient discută boala cu un doctor. Fotografie de credit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Consultați-vă medicul dacă încă vă simțiți anormal obosit după două-trei luni. În plus, solicitați asistență medicală dacă începeți să aveți crize convulsive, dacă aveți dificultăți de respirație, dacă testiculele dumneavoastră sunt mărite sau inflamate, în cazul în care pielea sau alba a ochiului dvs. apar în galben, dacă începeți să vă confruntați cu probleme legate de coordonarea dumneavoastră sau dacă aveți paralizie facială.Aceste simptome pot indica faptul că ați dezvoltat o infecție secundară sau ați dezvoltat complicații ale virusului.