Recomandate Exerciții cu un bloc de ramuri de pachete

Potrivit MayoClinic. com, blocul de ramură a pachetului se caracterizează printr-o întârziere sau obstrucție a impulsurilor electrice care determină inima să se bată. Aceste blocaje de-a lungul căii electrice a inimii pot apărea la persoanele sănătoase, dar ele sunt de obicei semnul unei probleme cardiovasculare subiacente. Cu toate acestea, dacă sunteți diagnosticat cu un bloc de ramură de pachet, exercițiile fizice pot fi sigure, atâta timp cât vă consultați un medic înainte de a începe să lucrați și nu vă suprasolicitați.

Videoclipul zilei

Ce este blocarea ramurii pachetului?

Impulsurile electrice care controlează bătăile inimii dvs. se desfășoară de-a lungul fasciculelor subțiri ale fibrelor cardiace, care se împart în fasciculele din stânga și din dreapta. Când un pachet este obstrucționat sau blocat, bătăile inimii sunt afectate astfel încât cele două ventricule să nu mai bată în coordonare. Blocul de blocare a blocului este cauzat, de obicei, de o boală cardiacă preexistentă sau de un atac de cord, dar poate fi de asemenea rezultatul hipertensiunii sau a unui defect cardiac congenital.

Simptomele și exercițiile

Dacă aveți un bloc de ramură, puteți întâmpina efecte secundare neplăcute, cum ar fi leșin, aprindere sau amețeli; s-ar putea să vă simțiți puțin de respirație și să aveți o ritm cardiac lent. Aceste simptome determină mulți oameni să se teamă de exerciții fizice. Exercițiile pe termen scurt, cu intensitate redusă nu trebuie să exacerbeze simptomele; totuși, discutați întotdeauna cele mai bune opțiuni de exercitare cu cardiologul dvs. înainte de a începe să lucrați.

Exercițiu cu bloc de ramuri de pachete

Exercițiul regulat vă poate îmbunătăți sănătatea inimii - atât timp cât vă cunoașteți corpul și respectați limitele acestuia. Din nou, discutați regimul de exerciții cu cardiologul. Începeți prin încercarea de ritm redus, de intensitate redusă. În general, evitați creșterea frecvenței cardiace peste 180 de bătăi pe minut, ceea ce indică faptul că lucrați la o intensitate prea mare. Exercițiile de intensitate redusă recomandate pentru cei cu boli de inimă includ ciclismul interior, canotajul, elipticalele, mersul pe jos și aerobica de apă. Întotdeauna amintiți-vă să vă întindeți și să vă încălziți înainte de a lucra; se răcește după aceea. Începeți să faceți exerciții timp de 15 minute, de patru ori pe săptămână, și încetiniți-vă treptat până la sesiuni de 30 de minute.

Preveniți alte daune

Există lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți sănătatea inimii dacă aveți un bloc de ramură sau pentru a preveni deteriorarea condiției. Dacă fumați, opriți: fumatul compromite fluxul sanguin arterial și poate duce la alte leziuni ale inimii. În plus, mențineți o presiune sanguină sănătoasă și o greutate - modificați-vă dieta pentru a reduce aportul de sodiu, colesterol și grăsimi.