Rock Climbing Shape vs. Bodybuilding

Cățărările în stâncă și culturismul sunt două sporturi profesionale care împărtășesc puține asemănări. În timp ce un alpinist se concentrează pe performanță, un culturist se concentrează pe estetică. Deși ambele sporturi împărtășesc unele dintre aceleași metode de antrenament - ambele se angajează în exerciții cardiovasculare și antrenamente în greutate - scopul trainingului diferă.

Videoclipul zilei

Identificare

Alpinismul este un sport individual în care încerci să urci pereți de stâncă, stânci sau munți. Utilizați numeroase accesorii în timpul cățărării, cum ar fi pantofi de alpinism, frânghii, belay și cretă de mână. Pereții de piatră de diferite dimensiuni, unghiuri și teren oferă o gamă nelimitată de intensitate și dificultate în sport.

Culturismul este un sport individual în care încerci să construiești o cantitate semnificativă de mase musculare, dar să păstrezi un aspect general simetric. În timpul competițiilor, judecătorii califică culturistii în funcție de mărime, proporție, simetrie și definiție.

Obiective

Majoritatea formărilor pentru alpinism implică practicarea sportului. Alpinistii se antreneaza pentru a-si imbunatati abilitatile si tehnicile de alpinism, astfel incat sa poata deveni un alpinist mai eficient. Ei folosesc alte forme de formare pentru a-și spori rezistența, forța și puterea pentru sport.

Culturistii se antreneaza pentru a-si construi muschii si a-si sculpta trupurile. Adăugarea masei musculare este obiectivul primar, dar ele se concentrează și pe simetrie și proporție. Dacă brațul stâng al unui culturist este semnificativ mai mare decât brațul drept, el se antrenează pentru a remedia acest dezechilibru.

Forma corpului

Alpinistii au, de obicei, un procent redus de grasime corporala si unele muschi macrati, insa sunt rareori voluminoase. Greutatea suplimentară și greutatea îngreunează urcarea.

Culturul mediu este mai mare și mai musculos decât un alpinist. În afara sezonului, un culturist poartă mai multe grăsimi corporale și nu este așa cum este definit. Cu toate acestea, în timpul sezonului competițional, el va elimina grăsimea corporală suplimentară și va avea un procent foarte scăzut de grăsime corporală, mai mic decât alpinistul mediu. Această grăsime scăzută a corpului este necesară pentru a afișa mișcări musculare și detalii.

Antrenament

Alpinistii se antreneaza cel mai mult practicandu-si sportul. Acestea includ formare în greutate, flexibilitate și formare cardio pentru a îmbunătăți puterea funcțională și rezistența pentru sport. Acestea sunt forme complementare de formare, nu în centrul programului lor.

Culturistii tren in camera de greutate pentru a construi musculare. Acesta este modul lor principal de pregătire și necesită un volum mare de muncă, folosind greutăți moderate până la grele. Culturistii completeaza, de asemenea, formarea principala cu antrenamente cardiovasculare si antrenament de flexibilitate.