Picioarele alergătorilor Versus picioarele dansatorilor

Dansatorii și alergătorii sunt amabili atât în ​​ceea ce privește atletismul. Formarea lor le-a permis să-și îmbunătățească forța, rezistența și echilibrul, ceea ce îi ajută să meargă la distanță, fie pe pista, fie pe scenă. Dansatorii și alergătorii pot fi similari în abilitățile sportive, dar nu au forme fizice similare, mai ales atunci când vine vorba de picioarele lor tonifiate. Deși pot împărtăși anumite proprietăți, picioarele dansatorilor și alergătorilor diferă datorită funcțiilor pe care le îndeplinesc.

Videoclipul zilei

O bună definiție

Deoarece dansatorii și alergătorii au o pregătire riguroasă, ambii au picioare foarte puternice și bine definite. Cu toate acestea, când vă uitați atent, veți vedea mici diferențe. De exemplu, picioarele dansatorilor sunt, de obicei, mai curbe în aparență, cu mușchi foarte compacți, în timp ce alergătorii au tendința de a avea picioare foarte drepte cu glutes tonificate și cvadriceps. În plus, șoldurile dansatorilor sunt, de obicei, mai largi decât cele ale alergătorilor datorită formării lor în prezența participanților.

Dezvoltare diferită

Călătorii se bazează pe quad-uri și hamstrings pentru a face cea mai mare parte a muncii pentru a se împinge înainte la viteze rapide. Prin urmare, quads și hamstrings sunt mai dezvoltate decât ceilalți muschi ai picioarelor. De asemenea, glutele pot fi mai dezvoltate decât cele ale unui dansator, în cazul în care alergătorul este un sprinter. Sprinterii se bazează pe glutes pentru a le permite o gamă completă de mișcări de la șolduri. Dansatorii au mai mult dezvoltați mușchi flexori de șold decât alergătorii datorită nevoii și abilității lor de a-și extinde frecvent picioarele în diferite direcții. Necesitatea lor de a avea o prezență largă a șoldului are ca rezultat un soclu de șold mai profund, ligamente mai puternice și o gamă mai largă de mișcare a pelvisului.

Forța Versus Endurance

Ambii dansatori și alergătorii au picioare puternice. Cu toate acestea, ele sunt puternice în moduri diferite. Conducătorii au practicat conservarea energiei prin contractarea coapselor și glutelor cu fiecare pas, făcând mai ușor pentru ei să economisească o anumită energie: deoarece fiecare picior devine o pauză, pe măsură ce celălalt împinge înainte, alergătorii au experiență canalizând explozii rapide de forță pentru a se deplasa rapid folosind cât mai puțină energie posibil. Dimpotrivă, dansatorii dețin poziții în timpul antrenamentului pentru perioade lungi de timp. Nu au multe perioade de odihnă. Prin urmare, ele sunt mai puțin predispuse la oboseală atunci când sunt necesare pentru a susține efortul în timp.

Flex și Bend

În general, dansatorii sunt mai flexibili decât alergătorii. Flexibilitatea în picioarele unui dansator este extrem de benefică în timpul rutinelor care implică salturi, lovituri și rotiri. În cazul în care mușchii din jurul șoldului sunt strânși, acesta va inhiba capacitatea dansatorului de a efectua în timp ce utilizează rotative de șold. Abilitatea lor de a fi flexibili este un avantaj pentru dansatori, deoarece rutinele lor de dans le obligă să se miște repede pentru a schimba direcția și pentru a-și asuma diferite poziții.Îndepărtarea corectă și frecventă ajută dansatorii să atingă un nivel de participare și un potențial de flexibilitate, pe măsură ce sunt activate rotoarele de șold externe. Alergătorii au mai multă tensiune în picioare și șolduri datorită faptului că se mișcă pur și simplu pe o cale dreaptă și nu aderă la rutinele de întindere atât de riguroase ca și dansatorii.