Alergarea de albire indusă de degete în degete

Deși circulația îmbunătățește, de obicei, circulația, există circumstanțe în care scăderea fluxului sanguin sau a conducerii nervoase determină degetele să devină albe. Factorii reversibili, cum ar fi expunerea la frig sau ergonomia slabă pot fi cauza. Cu toate acestea, stresul fizic de funcționare poate declanșa o condiție de bază, provocând degetele pentru a pierde fluxul de sange si transforma alb. Dacă degetele devin albe în mod constant în timp ce rulează, consultați furnizorul de servicii medicale pentru a exclude eventualele patologii.

->

Videoclipul zilei

Efectele la rece pe degete și mâini

Dacă observați că degetele devin albe în timpul funcționării, luați în considerare temperatura. Rularea într-un mediu rece poate provoca restrângerea vaselor de sânge, ducând la scăderea circulației la nivelul extremităților. O soluție simplă este să purtați mănuși sau să încercați să alergați în interior. Dacă modificarea culorii nu este rezolvată prin efectuarea acestei modificări, consultați furnizorul de servicii medicale. Este posibil să existe o problemă cu sistemul nervos sau circulator.

Menținerea poziției corecte în timpul funcționării este importantă deoarece rămânerea într-o poziție tensionată pentru o perioadă lungă de timp conduce la mușchii hipertonici, la afectarea biomecanică a circulației și la conducerea nervului. Pentru a preveni acest lucru, organismul ar trebui să rămână într-o poziție relaxată și erecție. Capul trebuie să fie neutru, fără ca bărbia să iasă sau să fie retrasă. Umerii dumneavoastră ar trebui să fie relaxați și în jos cu bratele dvs. swinging liber și mâinile libere cupped. Poziția în poziție verticală a spatelui și a trunchiului nu numai că permite o conducere mai bună a nervului pe parcursul măduvei spinării, dar permite și o mai bună respirație. Îmbunătățirea conducerii nervului și a respirației favorizează sistemul circulator.

Stresul fizic al alergării

Forța de reacție la sol exercitată de sol pe corpul alergătorului poate fi dăunătoare. Strângerea constantă a alergării determină partea inferioară a spatelui și a extremităților să absoarbă stresul de trei până la patru ori greutatea corporală. Datorită conexiunii cinetice a corpului superior și inferior, nervii care alimentează extremitățile superioare ale măduvei spinării pot fi afectați. Dacă aveți o afecțiune preexistentă, cum ar fi un disc herniat, puteți fi mai vulnerabil la impactul forței de reacție la sol. Deoarece nervii furnizează vasele de sânge, degetele și mâinile pot deveni albe din cauza lipsei de sânge.

Rularea și circulația

degete albe în timp ce rulează poate indica o problema de circulatie. Vasele sanguine sunt îngrădite, limitând alimentarea cu sânge. Degetele pot deveni apoi albastru din cauza lipsei de oxigen, apoi în cele din urmă roșii, deoarece mâinile recapă fluxul sanguin și se reîntorc la culoarea normală. Persoanele care prezintă această schimbare de culoare sunt adesea diagnosticate cu fenomenul Raynaud, o afecțiune care provoacă extremitățile să devină albe.Acest lucru este adesea cauzat de expunerea la frig sau de stres. Datorită stresului fizic exercitat asupra organismului, simptomele pot fi agravate.

Fenomenul Raynaud poate fi primar, fără patologie subiacentară sau secundară, unde este cauzată de o boală cum ar fi lupusul sau sclerodermia. Dacă Raynaud este diagnosticat ca secundar, boala inițială va fi tratată pentru a atenua degetele albe.