Alergare vs. lungălărie
Cuprins:
- Beneficii de alergare
- Running oferă un mijloc extrem de eficient de ardere a caloriilor pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor clasifică funcționarea ca o activitate viguroasă, care arde mai mult de 7 calorii pe minut. Rularea este, de asemenea, un hobby extrem de practic și ieftin, fără a necesita alte echipamente speciale decât pantofii de alergat. Deși sportul este, de asemenea, practicat pe scară largă fără nici o pregătire, este recomandabil să se consulte cu un antrenor dacă intenționați să deveniți un alergător serios. Un instructor vă ajută într-o formă bună, vă asigură că utilizați încălțăminte adecvată și vă sfătuiește să vă păstrați obiectivele realiste în funcție de nivelul dvs. de fitness.
- Drawbacks of Longboarding
Fie că sunteți într-un campus colegiu sau într-un parc oraș, alergătorii și skateboarderii abundă într-o zi caldă de vară. În timp ce alergătorii folosesc încă același echipament de bază - pantofi de alergat, șorturi și căști - skateboard-ul surferilor de trotuar a evoluat în bordul lung. Un tip de skateboard cu roți mari, alungite, longboard-ul a atras atenția skateboarderilor maturi, care preferă o plimbare mai ușoară pe skateboard-ul clasic. Rularea este un exercițiu aerobic de ardere mai caloric, în timp ce longboarding-ul este folosit pentru transportul în zonele urbane.
Beneficii de alergare
Running oferă un mijloc extrem de eficient de ardere a caloriilor pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor clasifică funcționarea ca o activitate viguroasă, care arde mai mult de 7 calorii pe minut. Rularea este, de asemenea, un hobby extrem de practic și ieftin, fără a necesita alte echipamente speciale decât pantofii de alergat. Deși sportul este, de asemenea, practicat pe scară largă fără nici o pregătire, este recomandabil să se consulte cu un antrenor dacă intenționați să deveniți un alergător serios. Un instructor vă ajută într-o formă bună, vă asigură că utilizați încălțăminte adecvată și vă sfătuiește să vă păstrați obiectivele realiste în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Longboarding-ul de bază nu este aproape la fel de dificil din punct de vedere fizic ca și alergarea, făcându-l un hobby ușor de adoptat dacă ești mai puțin fizic potrivit. Longboarding vă ajută, de asemenea, să dezvoltați un echilibru mai bun și o coordonare, mimând mișcarea unui surfboard fără valuri. Spre deosebire de skateboarding-ul tradițional, longboarding-ul nu se concentrează pe trucuri de lux, ci pe propulsarea pe trotuar. Ca urmare, curba de învățare este oarecum mai rapidă decât pentru skateboardingul standard. În timp ce longboarding-ul nu oferă același potențial de ardere a caloriilor ca și în timpul funcționării, arde încă 3-5 de calorii pe minut, făcându-l o activitate aerobă moderată.
Dezavantaje ale alergării
Dezavantajul principal al alergării este caracterul puternic de impact al activității. Cu fiecare picior, toată greutatea corporală coboară la sol cu forță considerabilă. Ca urmare, persoanele cu oase slabe sau probleme articulare, în special în jurul gleznei, genunchiului sau șoldului, pot prefera o formă de exercițiu cu impact mai scăzut. În plus, deși alergatul necesită o învățare tehnică relativ redusă, intensitatea activității poate provoca provocarea pentru cei neobișnuiți de activitatea fizică regulată.Drawbacks of Longboarding
Deși longboarding-ul nu are un impact atât de mare ca și funcționarea, cei care se îmbarcă cu lungimea lungă se confruntă cu propriile riscuri. Având în vedere vitezele mari pe care le puteți ajunge pe un bord, riscul de coliziune este la fel de grav ca și cel al ciclismului sau al skateboarding-ului tradițional.Longboarderii care efectuează trucuri sau coboară pe dealuri se expun riscului de rănire gravă. Căștile, tampoanele pentru cot și mănușile de skateboarding sunt echipamente esențiale de siguranță, indiferent dacă se desfășoară curse sau călătoresc la lucru.
