ÎNot de apă puțin adâncă vs. înot de apă adâncă

Indiferent dacă vă plimbați într-o piscină sau faceți o înot în mare, esențialele înotului rămân aceleași. Când înotați la adâncimi semnificative, în special cu ajutorul sculelor de scufundare, trebuie să învățați și să respectați măsurile de precauție și tehnicile de siguranță. Pentru începătorii înotători, trecerea de la ape adânci la adânci poate fi o tranziție semnificativă.

Videoclipul zilei

Shallow vs. Deep Water: Pentru începători

Pentru înotătorii novici, vâslarea în apele mai adânci poate fi intimidantă. Odată ce ajungeți la o adâncime în care este imposibil să vă atingeți cu picioarele, trebuie să aveți capacitatea de a vă menține pe linia de plutire. În timp ce învățați să înotați sub instrucțiunile unui profesor calificat, mergeți direct în capătul adâncului se poate dovedi util, deoarece apa mai adâncă vă oferă spațiu pentru a călători fără să atingeți fundul.

Mutarea în apă mai adâncă

Înainte de a începe să înotați în apă mai adâncă, învățați să călcați cu apă fără efort și cu încredere. Mergeți la fața locului într-o piscină unde puteți doar să vă atingeți cu degetele de la picioare. Petreceți câteva minute în timp ce călcați apă acolo, făcând cu picioarele mari și blânde cu foarfeca, apoi treceți în apă puțin mai adâncă. Continuați să călcați în apa puțin mai adâncă, lăsând picioarele să se extindă pe toată durata fiecărei curse. Exersați doar această manevră atunci când este disponibil un instructor de înot sau salvamar.

scufundări în apă adâncă

Dacă înotați prin apă adâncă cu ajutorul sculelor de scufundare, stilul de înot se va schimba într-o oarecare măsură deoarece nu mai trebuie să vă mișcați în mod regulat până la suprafață pentru aer. În timp ce nu mai trebuie să vă preocupați de mișcarea în sus pentru a respira, trebuie să monitorizați cu atenție sistemul de alimentare cu oxigen în timp ce înoțiți. Deoarece trebuie să vă împărțiți atenția între echipamentul dvs. pentru scufundări, procedurile dvs. de intrare și de ieșire și orice fel de atracții pe care le luați, înotul la nivele mai profunde este cel mai bine realizat odată ce sunteți extrem de competent la cursele de înot de bază și le puteți îndeplini fără efort. Pentru a obține certificarea pentru scufundări, este posibil să vi se solicite să înotați 200 până la 300 de metri și să vă demonstrați capacitatea de a călca apă timp de cel puțin 10 minute.

Adâncimea și viteza apei

Pentru înot competitiv, adâncimea unei piscine și adâncimea la care un sportiv înoată pot influența performanța și viteza. Designul bazinului de apă cub folosit la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008 este de 10 metri adâncime, ceea ce face ca acesta să fie cu 3 metri mai înalt decât standardul trecut pentru piscinele competitive. Potrivit unei povesti din august 2008 la NPR. org, Rowdy Gaines, medaliator olimpic și comentator în aer, creditează parțial adâncimea și designul bazinului cu multe înregistrări rupte în timpul utilizării sale la Jocurile Olimpice.Dacă fundul bazinului este prea aproape de înotător, frecarea dintre diferitele curenți de apă poate încetini încet înotător.