Snowboarding și păstrarea greutății pe piciorul frontal

Ca un nou snowboarder, cu siguranță veți pune prea multă presiune asupra piciorului din spate, ceea ce poate duce la unele căderi destul de dureroase. Câștigătorii noi au tendința de a controla bordul cu piciorul dominant, care este și piciorul din spate. Menținerea echilibrului în greutate pe piciorul din față este o componentă esențială a snowboarding-ului, iar răsucirile sunt completate prin deplasarea greutății între partea călcâiului și partea dințată. Practicarea J-turnurilor vă va ajuta să învățați să aplicați cantitatea corespunzătoare de greutate pe piciorul din față în timpul călătoriei.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Înainte de a vă deplasa la munte, practicați punerea în greutate pe piciorul din față în casă. Stați desculți pe o podea tare, cu picioarele pe lățime de umăr. Pretindeți că vă aflați pe snowboard și schimbați greutatea pentru a aplica mai multă presiune pe piciorul din față. Echilibrează-ți greutatea peste piciorul din față și menține această poziție până nu se mai simte inconfortabil sau incomod.

Pasul 2

Luați liftul sau excursia spre vârful dealului de iepuraș sau o panta treptată și o curea în bord. Ieșiți într-o poziție atletică și echilibrați-vă greutatea peste piciorul din față, așa cum ați practicat acasă, pentru a vă împiedica să vă așezați prea mult pe placă. Această poziție confortabilă și echilibrată, cu centrul de echilibru pe piciorul din față, va fi utilizată pentru toate rotirile și manevrele de snowboard.

Pasul 3

Începeți să călătoriți cu nasul plăcii dvs. cu fața în jos. Concentrați-vă pe menținerea echilibrului în greutate pe piciorul din față, tot timpul. Când începătorii câștigă viteza, se sprijină pe tablă pentru a se încetini, dar înclinarea înapoi vă compromite controlul asupra tabloului.

Pasul 4

Mențineți greutatea în față și apăsați ușor pe degetele picioarelor din față pentru a vă porni rândul. Creșteți treptat presiunea pe partea din față a piciorului din față pentru a face rândul său mai strâns și rotiți-vă ușor genunchiul din față.

Pasul 5

Schimbați presiunea de la degetele picioarelor din față până la tocurile piciorului din față pentru a efectua o rotire la călcâi. Rotiți-vă genunchiul frontal ușor în afară, departe de corpul dvs., pe măsură ce începeți să faceți rândul. Mențineți echilibrul în greutate pe piciorul din față.

Sfaturi

• Asigurați-vă că ați stăpânit elementele de bază ale începătorului de oprire, patinaj și alunecare înainte de a începe să vă îngrijorați de echilibrul corect al greutății de pe masă. Încercați J-turnuri de câteva ori pe o pantă mică în partea de jos a dealului înainte de a avansa spre vârf.