Scări Tehnici pentru un picior rupt

Puține lucruri sunt mai intimidante pentru cineva cu un picior rupt decât un set de scări. Cu toate acestea, dacă nu locuiți pe un etaj sau aveți capacitatea de a vă instala spațiile de dormit și de scăldat la parter, la un moment dat va trebui să negociați scările. Metoda depinde de faptul că aveți cârje sau trestie, precum și de puterea fizică și de amenajarea scării.

Videoclipul zilei

Crescator cu cârlige

Așezați ambele cârje sub axa cea mai îndepărtată de mână. În fața scărilor, țineți mânerul cu mâna cea mai apropiată de șină. Păstrați-vă piciorul spart în spatele tău și hamei în primul pas cu piciorul tău bun. Când ajungeți la vârful scărilor, repoziționați cârjele astfel încât să aveți o cârpă în siguranță sub fiecare axilă și continuați în jos până la destinație. Aveți grijă să vă reajustați cârjele la câțiva metri de vârful scărilor - ultimul lucru de care aveți nevoie este să suferiți un alt prejudiciu prin cădere.

Descendent cu cârlige

Pentru a merge în jos pe scări cu cârje, inversați mișcările folosite pentru a le ridica. Faceți-vă înainte, păstrând piciorul tău în fața ta, cu cârligele din nou strânse sub axa cea mai îndepărtată de mână. Țineți mânerul ferm și urcați-vă pe piciorul dvs. bun. Luați-o câte o treaptă odată și odihniți-vă în timpul efortului, dacă aveți nevoie.

Scări și bastoane

În funcție de vătămarea dvs., puteți începe cu o castă și o trestie de zahăr sau puteți trece la o trestie după cârje. Utilizați trestia pentru a oferi suport scări ascendente și descrescătoare, dar faceți mânerele un mijloc suplimentar de a vă menține, dacă aveți unul. Cu fața în față, deplasați trestia în mâna opusă piciorului tău rupt și apoi urcați la primul pas pe piciorul bun, păstrând piciorul rănit în spatele tău. Aduceți piciorul rupt în același pas, apoi repetați procesul. Pentru a coborî pe scări, mergeți în secvența de trestie, picior rupt și picior bun, oprindu-se la fiecare pas, astfel încât ambele picioare și bastonul să pornească în aceeași poziție de fiecare dată. Nu puneți greutatea pe piciorul rupt, ci lăsați bastonul și piciorul bun să transporte toată greutatea.

Alternative

Scoaterea scărilor atunci când aveți un picior rupt este o alternativă rezonabilă dacă nu aveți forța necesară în partea superioară a corpului pentru a administra o trestie sau cârje. Este, de asemenea, util dacă nu există bare de mână pe scară. Așezați-vă pe pasul cu spatele la scări. Țineți cârjele aproape paralele cu podeaua din mâna opusă piciorului rău, cu piciorul rău întins în față. Folosește-ți mâna neîncărcată și piciorul tău bun pentru a-ți propulsa înapoi fiecare pas. Rămâi în aceeași poziție, cu spatele la scară, pentru a merge pe scări.

Pregătirea

Adresați-vă pe cineva din gospodăria dvs să fie foarte vigilent pentru păstrarea scărilor curat și fără resturi și dezordine. Asigurați-vă căptușelile sau treptele scărilor și verificați rezistența balustradelor. Dacă scara dvs. nu include o mână de balustradă, luați în considerare instalarea acesteia. Întrebați-vă pe membrul familiei sau pe domiciliul dvs. pentru a îndepărta covoarele scuturate în partea de sus, în partea de jos sau în aterizarea scărilor. Păstrați un rucsac aproape de partea de sus sau de jos a scărilor pentru a stoca orice elemente de care aveți nevoie pe celălalt nivel al casei, mai degrabă decât să încercați să le țineți în mâinile dvs. în călătoria în sus sau în jos pe scări.