Alimentatie dulce de porumb
Cuprins:
Crunchul suculent al porumbului dulce pe coc este una din plăcerile simple ale verii. Cu condiția să săriți untul și sarea, porumbul dulce este un boabe nutritive cu multă fibră, proteine, precum și alți nutrienți importanți. Porumbul cu abur, fiert sau gratar pentru o farfurie gustoasa, sanatoasa.
Video al zilei
Calorii, grăsimi și carbohidrați
Porumbul dulce este un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi. Urechea mare are 123 de calorii și numai 1. 93 grame de grăsime. După cum sugerează și numele, porumbul dulce conține zahăr. Un ureche mare are 8,55 grame de zahăr și un conținut total de carbohidrați de 26,74 grame.
Fibre și proteine
Pentru un boabe, porumbul dulce este surprinzător de ridicat în proteine și are aproape 5 grame pe ureche mare. Porumbul dulce este, de asemenea, o sursă bună de fibre, care este esențială pentru sănătatea intestinului, cu 2,9 grame pe ureche mare.
Vitaminele și mineralele
Porumbul dulce nu are o densitate deosebită, dar o ureche mare are 386 miligrame de potasiu și 60 de micrograme de folat, o vitamină B deosebit de importantă pentru femeile în anii de reproducere.
