Luând o săptămână oprită în antrenamentul de nebunie

Programul de antrenament Insanity promite să transforme corpul în doar 60 de zile. Exercițiile intense, cu tot corpul în acest antrenament pot face exact acest lucru - atâta timp cât sunteți pregătit fizic pentru astfel de exerciții intense, folosiți forma adecvată, mâncați în mod corespunzător și rămâneți cu programul. Deci, decizia de a lua o săptămână în afara are două părți: pe de o parte, vă va încetini progresul spre obiectiv. Pe de altă parte, dacă sunteți bolnav, vătămați sau ați rătăcit, luați ceva timp liber este singurul lucru sensibil de făcut.

Videoclipul zilei

Dezavantajul

Dezavantajul evident pentru a lua o saptamana de la antrenamentul de nebunie este ca acesta va transforma golul de 60 de zile intr-un gol de 67 de zile. Și dacă vă gândiți să vă luați timp pentru că sunteți psihologic intimidat de astfel de antrenamente intense, începerea înapoi după ce pauza săptămânii ar putea reprezenta un obstacol serios. Dacă te lupți mental, concentrându-te pe cât de departe ai venit, te pot ajuta să rămâi cu el în zilele în care te simți intimidat sau descurajat.

Motive legitime

Antrenamentul Insanity include o zi întreagă de odihnă și o zi de "recuperare" mai ușoară în fiecare săptămână. Dacă vă luptați fizic, puteți avea motive întemeiate pentru a lua mai mult timp liber. Simptome precum dureri excesive, tulburări gastro-intestinale neobișnuite, tulburări de somn sau o vătămare pot indica semnalul de suprasolicitare - caz în care într-adevăr aveți nevoie de ceva timp pentru a vă recupera. Și, bineînțeles, dacă sunteți bolnav, dați organismului tot timpul de recuperare de care are nevoie.