ÎMpingeți o încheietură pentru încheietura mâinii

Boxerii adesea își înfășoară mâinile sau își bandă mâinile pentru protecție înainte de a-și îmbrăca mănușile. Atingerea sus pentru a susține o încheietură dureroasă necesită o procedură diferită. În loc de o învelitoare ușoară, de susținere sau de un strat subțire de bandă flexibilă, o încheietură a încheieturii mâinii are nevoie de o susținere temeinică datorită aplicării grele a unei benzi atletice din bumbac de bumbac de modă veche. O bună lucrare de bandă limitează mișcarea de mișcare a încheieturii, dar lasă degetele și degetele libere pentru a forma un pumn adecvat în interiorul mănușii de box.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Înfășurați o singură bandă de bandă pe antebraț, chiar sub încheietura mâinii. Înfășurați o altă bandă unică în jurul palmei, la aproximativ 1/2-inch sub degete. Aceste benzi sunt punctele de ancorare pentru înfășurarea încheieturii mâinii.

Pasul 2

Porniți o bandă de bandă pe partea din spate sau partea dorsală a ancorei antebrațului, pe exteriorul osului pisiform - micul os cuțit pe exteriorul încheieturii mâinii. Rulați banda peste partea din spate a mâinii și taiați-o la articulația degetului mare. Porniți o altă bandă de bandă pe partea dorsală a ancorei antebrațului sub degetul mare și rulați-o peste partea din spate a mâinii. Tăiați această bandă pe marginea mâinii, chiar sub ghinion, pentru a forma un model X de bandă pe partea din spate a mâinii.

Pasul 3

Împingeți un model X similar pe palma mâinii. Rulați o bandă de bandă din partea laterală a încheieturii mâinii sub degetul mare, pe banda de ancorare de sub pene. Rulați oa doua bandă de bandă din afara încheieturii mâinii, lângă osul pisiform, pe ancora de palmier de deasupra articulației degetului mare.

Pasul 4

Aplicați trei benzi de bandă direct pe partea din spate a mâinii. Porniți prima bandă pe partea din spate a ancorei antebrațului, lângă pisiform și rulați-o direct pe mână până la ancora chiar sub degete. Deplasați-vă spre interiorul încheieturii mâinii și aplicați oa doua bandă de bandă care se suprapune jumătate din lățimea primei benzi. Finalizați cu oa treia bandă care se execută în linie cu degetul arătător și se suprapune pe jumătate cu a doua bandă de bandă.

Pasul 5

Aplicați o serie similară de benzi drepte de-a lungul palmei mâinii. Porniți prima bandă pe ancora antebrațului, de-a lungul exteriorul mâinii, și o tăiați chiar mai jos de pene. A doua bandă ar trebui să se suprapună cu jumătate din lățimea primei benzi. Rulați a treia bandă din ancora antebrațului, de-a lungul interiorului plăcuței degetului mare și o tăiați chiar sub degetul arătător.

Pasul 6

Înfășurați o bandă de bandă în partea inferioară a benzii, direct peste ancora antebrațului. Înfășurați o altă bandă de bandă în jurul ancorei de palmier.

Lucruri de care ai nevoie

• Prelata de spumare
• Banda atletica

Sfaturi

• Efectuați o operație de bandă mai confortabilă și ușurați îndepărtarea benzii împachetând mai întâi mâna și încheietura mâinii cu preamplificator de spumă.