Zece factori care afectează o adultă mai în vârstă

Ca un adult mai în vârstă, nutriția dumneavoastră este afectată de mulți factori. Chiar dacă devine din ce în ce mai important să se obțină mai mult calciu, fibre, proteine ​​și alți nutrienți, poate fi mai dificil să se facă acest lucru. Nutriția la adulții în vârstă este afectată de o varietate de factori medicali, psihologici, sociali și de stil de viață.

Videoclipul zilei

Starea financiară

Incapacitatea de a vă permite alimente este un factor care face dificilă obținerea unei alimentații adecvate dacă sunteți un adult mai în vârstă. Banii înscriși în buget pentru alimente pot avea un loc în spate pentru costurile de utilități, locuințe, medicamente și asistență medicală. Asistența din partea Programului de asistență suplimentară pentru alimentație și resursele locale, cum ar fi halele și bucătăriile de supă, sunt posibile surse de ajutor.

Apetitul

Apetitul diminuat este o cauza majora a alimentatiei necorespunzatoare la adulti in varsta, iar motivele pentru aceasta sunt inca investigate. Teoriile includ o capacitate descrescătoare de a reglementa consumul de alimente, niveluri modificate de hormoni care influențează pofta de mâncare și schimbări în sistemul nervos central care scad anumite neurotransmițători care afectează cât de mult mâncați. Chiar si apetitul poate fi afectat de medicamente sau de alti factori. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă dumneavoastră sau un adult mai în vârstă de care știți că are un apetit scăzut.

Sănătate dentară

Sănătatea dinților este un factor important în nutriția dumneavoastră ca un adult mai în vârstă. Problemele dentare, protezele dăunătoare sau lipsa dinților fac dificil de mestecat. Aproape jumatate dintre adultii in varsta cu venituri mici din Statele Unite si-au pierdut toti dintii, potrivit Centrului National de Resurse pentru Nutritie, Activitate Fizica si imbatranire. Problemele legate de mestecare sunt asociate cu malnutriția, scăderea calității vieții și sănătatea precară în general.

Abilitatea de a înghiți

Capacitatea de a înghiți în mod normal este o parte importantă a unei alimentații bune. Dificultățile la înghițire pot rezulta dintr-un accident vascular cerebral sau alte afecțiuni și pot conduce la malnutriție dacă nu se administrează alimentări cu tub.

Alimentație

Alimentația în mod izolat este un factor care poate avea un efect negativ asupra nutriției dumneavoastră ca un adult mai în vârstă. Dacă mâncați de multe ori singur, mâncați cu alții pentru a vă îmbunătăți apetitul și pentru a mări cantitatea de alimente pe care o consumați. Găsiți un program de masă pentru persoanele în vârstă, contactând centrul local senior, participați la un centru de îngrijire a adulților sau invitați prieteni, familia și vecinii să vă împărtășească mesele.

Sănătate mentală și psihologică

Factorii psihologici și psihologici vă pot afecta nutriția. Depresia este o cauză obișnuită de scădere în greutate și malnutriție la adulții în vârstă. Stresul și anxietatea pot provoca, de asemenea, să mâncați mai puțin decât aveți nevoie. Demența și confuzia pot afecta dorința unui adult mai mare de a mânca și abilitatea acestuia de a se hrăni prin interferarea cu alegerea alimentelor care se mănâncă, a lua alimente în gură și a mesteca.

Boala

Dacă sunteți un adult mai în vârstă care suferă de o boală acută sau cronică, ați putea fi expuși riscului unei alimentații proaste. Malnutriția poate rezulta din multe afecțiuni medicale, cum ar fi emfizemul, artrita, boala Parkinson, accidentul vascular cerebral, cancerul, tiroida hiperactivă și infecțiile urinare sau respiratorii.

Abilitatea de a cumpăra și găti

Capacitatea de a cumpăra și de a găti este un factor important în nutriția unui adult mai în vârstă. Persoanele cu acces la domiciliu sau cu dizabilități care nu pot merge la cumpărături sau pot pregăti mese se pot califica pentru mesele pe roți, un serviciu care oferă mese pregătite pentru casa ta. Costul meselor pe roți variază, dar este semnificativ redus și de obicei accesibil. Contactați biroul local de programe pentru informații.

Medicamente

Medicamentele pot afecta nutriția cauzând reacții adverse cum ar fi scăderea poftei de mâncare, greață și vărsături, diaree, uscăciunea gurii, malabsorbția nutrienților și alterări ale gustului și mirosului. Adulții mai în vârstă au cea mai mare incidență de polifarmație - utilizarea medicamentelor multiple - ceea ce le pune la un risc și mai mare de efecte secundare.

Gust și miros

Abilitatea de a gusta și miroase alimentele reprezintă o parte importantă a apetitului și alimentației. Adulții mai în vârstă pot avea o capacitate scăzută de gust și miros datorită anumitor medicamente și condiții. Capacitatea redusă de a gusta poate, de asemenea, să rezulte din scăderea numărului de muguri gustative sau din funcționarea defectuoasă a receptorilor implicați în senzația de gust. Efectuarea unor alimente mai aromate poate creste uneori consumul de alimente la adultii in varsta sanatosi, precum si cei din spitale si casele de ingrijire medicala, potrivit unui studiu publicat in revista "Postgraduate Medical Journal" din ianuarie 2006.