Tânărul limbii Când alergați

"Nu este nici o durere, nici un câștig" este mare în teorie, dar este greu să obții un antrenament bun atunci când totul nu are dreptate cu corpul tău. Nu este neobișnuit ca alergătorii să aibă dureri în alte locuri decât picioarele lor. Durerea de limbă poate fi cauzată de ceva la fel de simplu ca creșterea circulației sau o maxilară îndoită, dar poate fi, de asemenea, un semn de anemie. Durerea la limbă atunci când alergați este rareori gravă, dar dacă observați alte modificări ale corpului sau durerea este severă, consultați-vă imediat medicul.

Videoclipul zilei

Fapte limbii

Limba este cel mai mare mușchi din corp. În afară de conținutul gustative, limba vă ajută la înghițire și este necesară pentru un discurs clar. Limba este atașată la partea din spate a gâtului, precum și la baza gurii. Practicanții medicinei chinezești cred că apariția limbii tale indică mai multe lucruri despre starea generală a sănătății tale. Doctorii alpatici occidentali incepe in general o examinare, cerandu-va sa-l lipiti astfel incat sa poata verifica infectiile si orice semne de cancer oral.

Creșterea circulației

A alerga, ca și cele mai multe activități intense, vă crește circulația. Artera principală din limba dumneavoastră, artera linguală, este conectată la artera carotidă exterioară. Deci, pe masura ce ritmul cardiac creste, circulatia si tensiunea arteriala in limba ta cresc. Limba ta conține terminații nervoase, astfel încât să puteți simți această schimbare, pe care ați putea-o trăi. Întârzând la o plimbare, relaxându-vă gura și luând respirații lente, adânci ar trebui să ușureze disconfortul.

Tensiunea

Unii alergători își încleștă fălcile atunci când alerg sau țin gura rigidă pentru a controla respirația. Acest lucru poate provoca tensiune în maxilarul tău, mușchii faciali și limba, care pot duce la vibrații în limba ta. Încercați să fiți conștienți de mușchii și limba maxilarului atunci când alergați și să vă relaxați prin expirarea lentă și profundă și lăsând limba să se odihnească în mod natural împotriva acoperișului gurii.

Anemia

Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii limbii este anemia, care este un deficit de fier în sânge. Anemia poate provoca dureri și umflături la nivelul limbii. De asemenea, poate duce la dorința de a suge sau de a mesteca gheață. Dacă aveți ambele simptome, ar trebui să aveți medicul dumneavoastră să vă testeze pentru anemie. Consumul unei alimentații bogate în legume cu frunze întunecate, verde cu frunze și carne slabă roșie și suplimente de fier poate ajuta la prevenirea anemiei.