Salată caldă de Acorn și Rețetă de Salată Quinoa

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 35 m

. Ingredientele sale de stele includ quinoa umplute cu fibre, avocado bogat in potasiu si, bineinteles, gustul nostru de ghinda. Dacă se întâmplă să nu mai exersați avocado, nu ezitați să submulțiți în aproximativ un sfert de ceasca de ulei de măsline pentru a crea aceeași aromă bogată.

INGREDIENTE

SERVICE 4

• 1 Squash întregi de ghindă
• 2 morcovi morcovi
• 1 cană Quinoa
• 2 cani Apă, Ceapa
• 2 linguri Patrunjel
• 1/8 linguriță Sare de mare
• 1/8 linguriță Ardei piper negru
• 1 fruct fără avocado, prime
• Oțet
• 1 1/2 linguriță Suc de lămâie
• DIRECȚII

1 Puneți quinoa clătită, apă, ceapă, morcovi și bucăți de suc de fructe într-un vas. 2 Încălziți până la fierbere și apoi răsturnați căldura într-o frișcă, ca un vârf de sare de mare și puneți capacul. 3 Gatiti timp de 20 de minute sau pana cand tot lichidul a fost absorbit. 4 În timp ce chinoa și legume găti, puneți usturoiul, avocado, oțet, suc de lamaie, cu sare și piper la gust, într-un blender și se amestecă până la netedă. 5 Atunci când quinoa este terminat de gătit, se amestecă în patrunjel. 6 Se amestecă în pansament. 7 PC: Susan Marque

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

314 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

8g Grăsimi

51g Carbs

9g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 51g
25%	Fibră dietetică 8g
Zaharuri 2g
	Proteine ​​9g
5%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECIPIILE
10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
RECEPTII	Cum sa faci aripi picante
Retete

Cum sa faci avocado Arta cu care este obsedat cu

RECEPTE

Pudding-ul de ciocolata neagrata fara zahar

RECEPTII

4-Ingrediente Banana Clatite

RECEPTE

>