Greutate Controlul beneficiilor de Alfalfa

Lucerna de legume a fost folosită de-a lungul istoriei ca ajutor alimentar și medicamentos. Aceasta poate ajuta la scăderea nivelului de glucoză și colesterol din sânge, iar oamenii uneori iau suplimente de alfalfa care caută aceste beneficii. Cu toate acestea, este necesar un studiu suplimentar pentru a recomanda fie pentru sau împotriva acestor utilizări de lucernă, rapoartele Institutului Național de Sănătate și există unele rapoarte despre un sindrom asemănător lupusului asociat suplimentelor. Alfalfa poate fi consumată în stare brută și oferă multe beneficii de control al greutății în această formă.

Videoclipul zilei

Greutatea scăzută a glicemiei

Alfalfa are o încărcătură glicemică extrem de scăzută, ceea ce înseamnă că nu scade zahărul din sânge atunci când este consumat. Spikele din zahăr din sânge duc la eliberarea de insulină, un hormon care promovează depozitarea grăsimilor. Puteți adăuga frunze de alfalfa sau germeni pentru a înmulți sandwich-uri, ambalaje și alte mese pentru a crește plenitudinea fără a contribui la creșterea glicemiei.

Nutrienți

Alfalfa este bogată în nutrienți, în special mineralele din sol. Alimentația alimentară poate fi asociată cu deficiențe nutritive, în conformitate cu "Mananca grăsimea uită subțire: o cale sigură și naturală de a pierde din greutate permanent", de Bruce Fife. Deficitul de minerale, de exemplu, poate duce la pofta de dulciuri. Alimentația brută și cea neprelucrată este cea mai bună din punct de vedere al maximizării valorii nutritive, sfătuiește Fife și consumă lucernă împreună cu grăsimi sănătoase, cum ar fi omega-3, ajută organismul să absoarbă mineralele. Alfalfa este bogată în minerale fosfor, potasiu, zinc, siliciu și calciu. Este de asemenea o sursă bună de vitamine A, C, E și K și vitaminele B și este bogată în aminoacizi.

Clorofila

Clorofila, sau pigmentul verde, în lucernă ajută la promovarea regularității în organism și ajută la detoxifierea ficatului. Clorofila este unul dintre primii 10 nutrienți pentru pierderea în greutate, potrivit cărții lui Ellen Kamhi, "Ghidul definitiv al revistei Medicina Alternativă pentru pierderea în greutate. "Ficatul este responsabil pentru descompunerea grăsimilor în organism, astfel încât promovarea sănătății hepatice este cheia pentru pierderea în greutate, recomandă nutriționistul și" Fat Flush Foods "autorul Ann Louise Gittleman.