Care sunt beneficiile de a fi un surfer?
Cuprins:
"Să mergem surfing" în filmele de plajă de mult timp în urmă, ei vorbeau cel mai mult despre înmuierea într-un soare și călărirea valurilor. După cum se dovedește, aceștia au participat la un exercițiu aerobic și anaerob în același timp. Acesta poate, de asemenea, ajuta la ușurința de stres și să păstreze un corp tonifiat și se potrivesc.
Videoclipul zilei
Beneficii fizice / fizice
Potrivit Canalului de Sănătate mai bună, puteți obține o mulțime de exerciții fizice de la surfing, care va duce în cele din urmă la pierderea în greutate și un corp tonifiat. Navigarea întărește miezul și picioarele. Se numește "terapie oceanică" pentru că vă dezvoltați corpul prin mișcarea și înălțimea constantă a valurilor. Bazat pe un calculator de activitate privind starea de sănătate, o persoană de 180 de kilograme care navighează timp de 30 până la 60 de minute poate arde până la 130 până la 260 de calorii.
Beneficii psihologice
->
Un studiu realizat de Universitatea California de Stat din 2010 a analizat modul în care navigarea poate îmbunătăți starea de spirit a unei persoane și poate preveni depresia și stresul. Studiul a determinat persoanele descrise ca deprimat, supărat sau stresat să devină mai calm, relaxat și fericit după ce a trecut printr-un program de surfing timp de câteva săptămâni. Potrivit Fundației Jimmy Miller, un program care îi ajută pe indivizi să facă față bolilor psihice și fizice, surferii sunt mai relaxați și scapă în mod eficient de stres, rămânând aproape de natură și senzație de libertate. Oamenii care se angajează în navigare, conform studiului Universității din California, simt un sentiment mai profund de liniște, care sporește echilibrul psihologic ca un întreg
Beneficii aerobice
Surferii trebuie să facă o varietate de exerciții cardiovasculare cum ar fi vânătoarea, înotul și alergarea la apă. Regular surfing poate îmbunătăți cantitatea de sânge care este pompat în și din inimă și cum organismul folosește oxigenul. De-a lungul timpului, ar putea ajuta oamenii să tolereze activitățile fizice extinse și să își mențină puterea în timp ce le fac.
Munca minții
La fel de liniștită ca un surfer care o poate arăta, activitatea se referă la menținerea echilibrului și anticiparea unde va avea loc următorul val. Când condițiile schimbării oceanului, un surfer trebuie să se adapteze rapid pentru a rămâne pe bord. Deci, navigarea este, de asemenea, un exercițiu mental care poate învăța o persoană cum să se ocupe de scenarii diferite și în schimbare.
