Care sunt tipurile și dimensiunile cablurilor de condiționare?

Lucrul cu frânghiile de condiționare nu este un concept nou în formarea de forță și a câștigat popularitate. Cele mai obișnuite tehnici de formare a corzilor implică alpinismul și alunecarea, sau manevrarea corzilor în modele specifice. Ceea ce face ca antrenamentul cu coarda sa fie eficient este acela ca sunt groase si grele, ceea ce necesita rezistenta musculara si mainile puternice. Cele mai frecvente tipuri de corzi folosite sunt manila, poly-Dacron și nailon. Există mai mulți factori care trebuie luați în considerare atunci când selectați cea mai bună coardă pentru nevoile dvs.

Videoclipul zilei

Corzi Manila

Cablurile Manila sunt robuste și confecționate din fibre naturale. Cablurile manila noi sunt tratate în mod obișnuit cu ulei mineral pe bază de petrol pentru a preveni mucegaiul. Acest lucru poate determina ca firul să aibă un miros și să se simtă mai întâi puțin gras. De-a lungul timpului, aceasta se va opri și din acest motiv nu ar trebui lăsate în aer liber, expuse elementelor. Cablurile Manila sunt dură, greu pe mâini și tind să se rupă. Dacă nu purtați mănuși, bucăți mici se pot lipi în piele. Pentru că au tendința de a fi vărsat, cablurile manila sunt cele mai potrivite pentru antrenamentele în aer liber, în garaj sau în subsol.

Cabluri Poly-Dacron

Cablurile Poly-Dacron sunt în principiu cabluri din nailon cu miez polipropilenic și o acoperire exterioară de Dacron. Acest tip de construcție dă frânghia un finisaj neted și îl face moale la atingere și mai ușor pe mâini. Datorită finisajului său alunecos, ele pot fi mai greu de ținut când faceți antrenamente de alpinism. În comparație cu cablurile manila, cablurile poli-Dacron durează mai mult și sunt o alegere mai bună pentru utilizarea în aer liber - ele țin bine razele UV și elementele.

Cablurile din nailon

Cablurile din nailon sunt utilizate pe scară largă în multe săli de sport, în special în cele care au o mare însemnătate pentru femei. Lanțurile din nailon sunt foarte flexibile, moi la atingere, au o senzație de mătăsos și sunt ușor pe mâini. Acest tip de frânghie de condiționare nu se rupe și, dacă este folosit în aer liber, se ține bine la elemente. Câteva neajunsuri ale cablurilor din nailon sunt că ele se pot întinde în timp și se pot desprinde. Cablurile de nylon sunt în general disponibile în alb sau negru.

Specificații pentru cabluri de bază

Cablurile de climatizare utilizate în antrenamentele de tip "inducție" apar în mod obișnuit în lungimi de 30, 40 sau 50 de picioare. Lungimea standard pentru cablurile de alpinism este între 15 și 18 picioare. Corzile sunt în general de 1 1/2 până la 2 inci în diametru. Cablurile poli-Dacron de 1 1/2 inci cântăresc doar sub 1/2 lire pe picior, iar cablurile de manilă de 1 1/2-inci cântăresc puțin peste 1/2 lire pe picior. Cablurile de manilă de 2 inch cântăresc puțin mai puțin de 1 lire pe picior. Corzile cornule sunt echipate cu mânere din cauciuc.

Considerații atunci când selectați o coardă

Dacă sunteți nou în cablurile de condiționare sau aveți mâini mici, utilizați o coardă cu diametrul de 1/12 inci.Indiferent dacă este vorba de alpinism sau de a face exerciții undulatoare, o dimensiune mai mică nu necesită multă rezistență a mâinii și ușurează menținerea. Utilizați o coardă cu lungime mai scurtă dacă sunteți exercițiu începător - sunt mai ușor de manevrat cu o gamă completă de mișcări. Dacă coarda este utilizată numai în interior, o coardă poli-Dacron poate fi cea mai bună alegere, deoarece nu se îndepărtează. Lanțurile din nailon alb pot deveni vopsite în timp și în utilizare, deci este posibil să doriți să selectați o culoare neagră.