Dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale în fiecare săptămână sau au mișcări mici, greu de trecut, medicul poate recomanda un laxativ. În funcție de tipul de laxativ utilizat, poate fi necesar să vă modificați planul zilnic de alimentație - cel puțin pe termen scurt. Întotdeauna consultați un medic înainte de a lua medicamente sau de a face modificări dietetice.
Videoclipul zilei
Înlocuiți cafeina
->
Fibră în fibră
->
Tăiați înapoi pe brânză Foto: Brent Hofacker / iStock / Getty Images
![]()
Reduceți consumul de alimente bogate în zahăr sau grăsimi, cum ar fi brânza, alimente prelucrate și dulciuri, deoarece promovează constipația. În schimb, adăugați mai multe fructe, legume și alte alimente care au fibre, cum ar fi cereale conțin tarate, recomandă AAFP. Adăugați fibră în dieta dvs. treptat pentru a reduce balonarea și gazele - în special dacă utilizați laxative care formează vrac, cum ar fi tărâțe de ovăz, psyllium, policarbofil sau metilceluloză, care pot provoca efecte secundare similare. Lucrați până când mănânci cel puțin 38 de grame de fibră zilnică dacă sunteți bărbat și 25 de grame de fibre zilnice dacă sunteți femeie. Faceți un minim de 2 ½ cesti de legume și 2 cesti de fructe parte din dieta dumneavoastră zilnică, recomandă AAFP. Obținerea de fibre suficiente îmbunătățește regularitatea circulației intestinului.
Lapte, suplimente și medicamente
->
Credit de lapte: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
![]()
Încă mai puteți bea lapte atunci când luați laxative, dar poate fi necesar să urmăriți intervalul de timp. De exemplu, nu beți lapte chiar înainte de a utiliza bisacodilul laxativ stimulant, deoarece poate face ca comprimatele de bisacodil să se dizolve prea repede, crescând riscul de iritație a stomacului, potrivit Societății Americane de Cancer. Consultați un furnizor de asistență medicală despre interacțiunile alimentare cu laxativul specific pe care îl luați.De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la intervalul de timp pentru administrarea suplimentelor pe bază de plante și a medicamentelor atunci când utilizați laxative. În general, trebuie să luați suplimente sau medicamente cu două ore înainte sau două ore după laxativ.
Considerații privind alcoolul
->
Evitați consumul de alcool Creatas Images / Creatas / Getty Images
![]()
Alcoolul consumat poate duce la deshidratare și este contraindicat atunci când luați laxative. Aceasta înseamnă că trebuie să rămâi la băuturi nealcoolice și să consulți un medic înainte de a combina alcoolul cu un laxativ. Trebuie să vă preocupați în special de deshidratare și de dezechilibre electrolitice ulterioare, cum ar fi nivelurile scăzute de potasiu, atunci când luați laxative saline și osmotice, deși este o preocupare pentru toate tipurile de laxative. Saltelele laxative atrag apa, esti colonul pentru a face trecerea scaunului mai usor. Osmoticele modifică modul în care fluidul curge prin colon. Dacă aveți diabet, trebuie să fiți monitorizați pentru dezechilibrul electrolitic atunci când luați laxative osmotice. Dezechilibrele electrolitice, cum ar fi potasiul scăzut, pot provoca constipație, oboseală și slăbiciune, și chiar ritm cardiac anormal, paralizie și deces, potrivit PubMed Health.
