Ce cauzează scăderea CRP?

Proteina C reactivă, sau CRP, este un set complex de proteine ​​produse de ficat. Organismul dumneavoastră produce mai mult CRP atunci când apare o infecție sau traume majore în orice zonă care afectează sistemul imunitar. Împreună cu o cauză medicală care stau la baza, obiceiurile de viață și genetica reglează cantitatea de CRP produsă. Nivelurile scăzute de CRP sunt favorabile pentru sănătate și o combinație de factori favorizează menținerea nivelurilor scăzute sau într-un interval normal.

Videoclipul zilei

Domeniul CRP și testarea

Inflamația în organism determină, de obicei, creșterea nivelului de CRP în fluxul sanguin. Un test CRP comandat de medic poate indica un risc potențial pentru complicațiile de sănătate, inclusiv bolile cardiovasculare și infecțiile inflamatorii. Un test pozitiv confirmă inflamația undeva în organism, dar testul nu este specific locului de rănire. Sunt necesare teste suplimentare pentru a identifica cauza medicală de bază. Un test CRP se face prin tragerea sângelui și analiza de laborator. Un rezultat de 1,10 miligrame pe decilitru sau mai puțin este optim, ceea ce indică un CRP scăzut și risc scăzut de inflamație. Un nivel de la 1. 0 la 3. 0 miligrame pe deciliter vă pune la risc mediu, iar nivelurile de CRP de 3 miligrame pe decilitru sau mai mare vă plasează la un risc ridicat de boală.

Dieta

Nivelurile ridicate ale CRP se corelează cu riscul de infarct sau de accident vascular cerebral, un articol din 2003 în "Circulație". Dieta este un factor pe care îl puteți controla pentru a determina scăderea nivelurilor de CRP într-o gamă sigură. Schimbările dietetice ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului, ceea ce vă dublează riscul bolilor cardiovasculare și CRP ridicat. Urmați o dietă scăzută în grăsimi saturate care este bogată în fructe, legume și boabe fibroase pentru a reduce CRP și a menține sănătatea. O dietă bogată în produse poate scădea nivelul CRP cu o medie de 30% atunci când este urmată zilnic, potrivit Virginia Hopkins Health Watch. Consultați-vă medicul pentru recomandări dietetice exacte pe baza stării generale de sănătate.

Exercițiu regulat

Un program zilnic de exerciții fizice și o dietă sănătoasă vă scade CRP și riscul de inflamație. În cât mai puțin de 30 de minute pe zi, puteți să vă îmbunătățiți sistemul imunitar și să scăpați CRP pur și simplu făcând o plimbare plină de viață. Lucrați în blocuri de 10 minute, de trei ori pe zi, dacă nu puteți dedica 30 de minute consecutive. Exercițiul moderat poate include înot, jogging, cursuri de aerobic și mersul pe jos. Cu sfatul medicului dumneavoastră, creați o rutină care funcționează cel mai bine pentru sănătatea dumneavoastră.

Managementul sănătății și stilul de viață sănătos

Nivelurile de proteine ​​C reactive cresc de la infecții și răniri, motiv pentru care obținerea examenelor de sănătate regulate poate preveni nivelurile dăunătoare. Gestionați-vă tensiunea arterială, colesterolul și problemele de sănătate existente pentru a menține CRP scăzut. Medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi aspirina, ar putea de asemenea ajuta la reducerea CRP, dar consultați-vă medicul înainte de a le utiliza.Fumatul are un impact semnificativ asupra inflamației interne, iar încetarea reducerii CRP. Consultați-vă medicul pentru recomandările privind renunțarea la fumat pentru a vă ajuta să renunțați. Cu cât este mai sănătos alegerea stilului tău de viață, cu atât mai mare este impactul asupra menținerii scăzute a CRP și reducerii riscului bolilor cardiovasculare.