Ce înseamnă IMC?

Indicele de masă corporală sau IMC ar putea fi un termen pe care îl auziți medicul dumneavoastră sau îl citiți în articole. Din punct de vedere matematic, este o măsură a greutății dvs. în kilograme împărțită la pătratul înălțimii dvs. în metri. În termeni practici, vă ajută să evaluați dacă transportați sau nu prea multe grăsimi corporale. IMC nu este o măsură perfectă, dar oferă o modalitate simplă, neinvazivă de a determina procentele de grăsime corporală în populația generală.

->

Video al zilei

Utilizarea IMC și calculele

Un IMC normal este între 18. 5 și 24. 9. Când IMC-ul dvs. măsoară 25 la 29. 9, sunteți considerat supraponderali și obezi, dacă măsoară peste 30 de ani. Având prea multă valoare a unui IMC, indică adesea că transportați prea mult grăsimi corporale și că sunteți în pericol pentru boli cronice. Acest IMC de mare valoare justifică investigații suplimentare de la medicul dumneavoastră, eventual inclusiv o analiză completă a sângelui, evaluarea istoricului medical al familiei și evaluarea dietă și nivelul activității fizice.

Un BMI sub 18 ani. 5 indică faptul că sunteți subponderală și că ar trebui să câștigați greutate pentru a ajunge la o mărime sănătoasă, care să susțină aportul nutrițional calitativ, imunitatea sănătoasă și energia optimă.

Există numeroase calculatoare online pentru IMC - găsiți unul pe un site de sănătate reputațional. Pentru a face calculul manual, împărțiți-vă greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în centimetri. Apoi înmulțiți cu 703 pentru a vă obține IMC.

Formula se citește: BMI = greutatea în kilograme / (înălțime în inchi x înălțime în inchi) x 703.

Limite ale IMC pentru sportivi

IMC nu este o măsură perfectă, deoarece poate supraestima greutate în unele persoane. Constructorii de caroserie și alți sportivi foarte musculiți se pot înregistra ca având un IMC care le pune în categoria excesului de greutate sau a celor obezi, deoarece mușchiul este mai dens și îi face să apară prea mult pentru înălțimea lor. În realitate, totuși, au procente foarte scăzute de grăsimi corporale și nu prezintă niciun risc imediat pentru sănătate. De obicei, un medic specialist poate determina vizual dacă un calcul ridicat al IMC se datorează grăsimii corporale sau unei abundențe de mușchi slabi.

BMI-ul are o greutate normală Obezitatea

IMC poate de asemenea să rateze o afecțiune cunoscută sub numele de obezitate cu greutate normală. Atunci când un bărbat are un procentaj de grăsime corporală de peste 20% sau o femeie de peste 30%, acestea transportă prea mult țesut adipos, chiar dacă greutatea lor și IMC se încadrează într-un interval sănătos.

Având această cantitate mare de grăsime corporală, vă puteți face să vă simțiți vulnerabili la complicațiile tipice de sănătate asociate cu obezitatea, inclusiv diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare. Un studiu într-o ediție din 2008 a "Jurnalului internațional al obezității" a arătat că capacitatea IMC de a determina scăderea excesivă a grăsimii a crescut ca vârsta persoanei. Mulți adulți mai în vârstă sunt vulnerabili la această afecțiune, deoarece este probabil să fi pierdut masa musculară și să aibă oase ușoare.

IMC pentru copii și adolescenți versus adulți

O interpretare diferită a formulei IMC este utilizată pentru copii și adolescenți. Înălțimile și greutățile copiilor și adolescenților sunt specifice vârstei lor; în timp ce vârsta este mai puțin un factor atunci când sunteți un adult în vârstă de 20 de ani sau mai mult. Cantitatea de grăsime corporală pe care un copil o duce este mult mai mare ca un copil mic sau mic și apoi se diminuează încet pe măsură ce intră în anii adolescenței.

Un IMC ridicat la un copil sau adolescent poate atrage atenția medicului, astfel încât acesta monitorizează greutatea individului. Se întâmplă frecvent să observi fluctuații majore în greutate și înălțime în perioadele de creștere rapidă, cum ar fi pubertatea.