Care este scopul în meditație?

Meditația este un set puternic de tehnici de calmare și liniște a minții. Meditația implică crearea unui mod de conștiință în care practicantul nu se concentrează pe gândirea activă, ci este în schimb concentrat pe ședință și respirație, ceea ce îi permite să-și limpezească mintea. Unii oameni meditează pentru scopuri spirituale, în timp ce alții pot medita doar pentru simțul relaxării și calmului pe care îl oferă.

Videoclipul zilei

Obiectivele spirituale

Multe forme de meditație au rădăcini în discipline spirituale sau religioase. Practicile moderne de meditație sunt puternic influențate de filosofia hindusă și budistă, dar și alte religii au o tradiție de meditație. Într-un context religios sau spiritual, practicanții cred că meditația deschide mintea pentru influența divină sau servește ca formă de rugăciune sau închinare. Pentru acești practicanți, scopul meditației este o înțelegere crescută, adesea o înțelegere pur intuitivă, a adevărurilor spirituale.

Îmbunătățirea stresului

Practicanții moderni ai meditației îl pot folosi ca o formă de reducere a stresului. Meditația implică deseori tehnici de relaxare fizică și mentală, inclusiv respirația profundă și ședința într-o poziție relaxată. Pentru acești practicanți, meditația stinge grijile vieții cotidiene și oferă un sentiment de relaxare. Ca urmare, ei se simt mai bine capabili să facă față problemelor cu care se confruntă. Scopul meditației pentru acești practicanți este de a construi încrederea, de a crește concentrarea și concentrarea și de a reduce anxietatea.

Beneficii pentru sănătate

Dovezile medicale pentru beneficiile de sănătate ale meditației sunt pozitiv pozitive. Un studiu efectuat în 1992 în "Jurnalul American de Psihiatrie" a constatat că meditația a redus simptomele de anxietate și panică în unele persoane cu tulburări de anxietate, în timp ce un raport al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA a găsit unele dovezi că meditația ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. A cerut continuarea cercetărilor. Pentru unii practicanți, prin urmare, scopul meditației este îmbunătățirea sănătății.

Obiective personale

Obiectivele de meditație sunt la fel de diverse ca și practicanții meditației. Pe lângă obiectivele comune de reducere a stresului, sănătate și spiritualitate, mulți oameni meditează pentru a atinge un obiectiv specific, cum ar fi performanța îmbunătățită la școală, la locul de muncă sau în sport. În cazurile în care cineva încearcă să atingă un anumit scop, poate medita asupra acestui obiectiv, concentrându-și atenția asupra acestuia, uneori sub forma unei afirmații sau a unei declarații scurte referitoare la obiectiv.