Ce este dieta Detox Karyn Calabrese?

Karyn Calabrese se numără printre pionierii de alimente crude care au încercat să-i învețe pe oameni beneficiile consumului de alimente care nu sunt gătite. În calitate de proprietar al restaurantelor alimentare crud, Calabrese are multă experiență în ceea ce privește beneficiile potențiale ale consumului unei astfel de diete. Din educația și experiența ei vine dieta detoxifiere, pe care Calabrese susține că o va face să arăți mai tânără, să vă simțiți mai bine și să aveți mai multă energie. Vorbiți întotdeauna cu medicul sau cu un dietetician înregistrat înainte de a începe o dietă pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. deoarece unele componente pot fi periculoase.

Videoclipul zilei

Detox Dieta Explained

Calabrese se referă la planul ei de alimentație ca Sistem de Vindecare al Naturii. Dieta este o dietă vegană, ceea ce înseamnă că nu include carne sau alimente produse cu produse animale, inclusiv lapte, unt și ouă. Dieta se bazează pe trei "R". Primul este pentru "eliminare", ceea ce înseamnă că veți elimina mai multe alimente din dieta dvs. zilnică. "Înlocuiește" este al doilea și se referă la faptul că veți înlocui alimentele eliminate cu alternative mai sănătoase. Al treilea "R" este "reechilibrarea", ceea ce înseamnă adoptarea unor noi obiceiuri de stil de viață care să sprijine sănătatea. Exercitarea, cum ar fi yoga, este recomandată în fiecare fază a dietei.

Săptămâna One

În prima săptămână a dietei Detox, veți adopta o dietă vegană. De exemplu, veți elimina laptele de vacă și îl puteți înlocui cu lapte de migdale, soia sau orez. De asemenea, eliminați ouăle, peștele, carnea, păsările de curte și produsele lactate. Hummus, cartofi de legume și chili vegetarieni sunt câteva opțiuni pe care Calabrese le recomandă. Grăsimile verzi sunt o componentă cheie și sunt făcute cu pudră de masă verde din Calabrese, precum și banane, suc de mere, ulei de in și vitaminele B. De asemenea, sunteți încurajat să luați comprimate de chlorella, enzime digestive, schinduf și apă kamut și să păstrați un jurnal cu privire la schimbările din obiceiurile dvs. alimentare.

Săptămâna a doua

Pe măsură ce începeți săptămâna a doua a dietei, veți trece la consumul unei diete crude. Aceasta înseamnă că nu veți mânca nimic care trebuie gătit. Fructe, legume, nuci, semințe, cereale, ierburi, condimente, sare de mare și uleiuri pure vor fi incluse în meniul tău. Calabrese vă recomandă, de asemenea, să mâncați numai atunci când vă e foame, în loc să urmați un program regulat de masă. De asemenea, adăugați ulei de nucă de cocos, suc de grâu, probiotice și suc de legume la planul dumneavoastră de alimentație. În această fază, probabil veți observa modificări ale pielii, flatulență și dureri de cap, însă acestea sunt normale, reafirmă Calabrese.

Săptămâna a treia

Coloniile și clismele sunt o completare a dietei în timpul săptămânii a treia. Calabrese susține că acestea vă ajută să vă detoxiflați corpul. Este posibil să prezentați simptome, cum ar fi frisoane și crampe, în timpul acestei faze.Timp de patru zile, în această a treia săptămână, veți mânca exact ca în faza a doua. În celelalte trei zile, vei repede.

Săptămâna 4

În cea de-a patra săptămână a dietei, veți continua să consumați o dietă alimentară brută și să luați suplimentele pe care Calabrese le recomandă pentru primele trei faze. De asemenea, veți termina curățarea și adoptați un plan de alimentație sănătoasă pe care îl puteți urma pentru o viață. Un dezavantaj al dietei este însă faptul că Calabrese nu include acest plan de întreținere cu recomandările sale de detoxifiere. Acest lucru poate confunda adepții dietei care nu sunt siguri ce să facă la sfârșitul celei de-a treia faze.