Ce muschii are un exercițiu curvă predicator?

sau cineva care tocmai se bucură de păstrarea în formă pe măsură ce îmbătrâniți, exercițiile de antrenament de forță pot beneficia de sănătatea dumneavoastră. Întărirea brațelor prin exerciții precum buclele predicatorului are o serie de beneficii zilnice. Acest exercițiu nu este același lucru cu buclele tradiționale de tip barbell sau dumbbell, care țintesc bicepsul. Folosind o bancă de predicator, exercițiul vizează un mușchi diferit.

->

Videoclipul zilei

Vizați-vă Brahialul

Indiferent dacă efectuați cursa predicatorului cu o dumbbell sau o barbell, în picioare sau în picioare, mușchiul țintă al acestui exercițiu este musculatura brahialis face parte din bicepsul inferior. Brahialul ajută la flexia cotului.

Alte mușchii ajută la ieșire

În timp ce buclele predicatorului țintesc mușchii brachiali, nu puteți efectua corect acest exercițiu fără ajutorul altor mușchi. Masele sinergice, care joacă un rol de asistare, includ biceps brachii și brachioradialis. Muschii stabilizatori, care contractează, dar care altfel au puțină sau nici o mișcare, includ flexorii încheieturii mâinii.