WHtR: noul determinant al riscului de sănătate

Mâinile de dragoste sau de topul brioșelor - spuneți-le ceea ce vă place, dar aceste nume drăguțe pentru asta umflarea în jurul valorii de mijloc nu poate ascunde riscurile asociate pentru sănătate. Potrivit Institutului National al Inimii, Lungului si Sangelui, excesul de grasime din buric creste riscul de diabet de tip 2, hipertensiune arteriala, colesterol ridicat si boli cardiovasculare. O varietate de măsurători sunt utilizate pentru a examina supraponderabilitatea și obezitatea, dar conform unui raport din martie 2012 din "Recenzii privind obezitatea", raportul talie-în-înălțime - sau WHtR - este cel mai bun instrument pentru evaluarea conținutului de grăsimi abdominale și a sănătății asociate riscuri.

Videoclipul zilei

WHtR: Păstrați-l mai puțin decât jumătate

Raportul talie-înălțime reprezintă o simplă măsurare a dimensiunii taliei în raport cu înălțimea dvs. Analiza din martie 2012 din "Recenzii privind obezitatea" a arătat că numeroase studii de la mijlocul anilor 1990 au arătat în mod constant că o măsurare sănătoasă a taliei este una mai mică decât jumătatea înălțimii tale. De exemplu, dacă aveți o înălțime de 5 picioare de 8 picioare sau 68 de centimetri, doriți să păstrați linia taliei sub 34 de centimetri. Acest obiectiv "mai puțin de jumătate" este valabil pentru bărbați și femei și pentru diferite grupuri etnice.

O talie de grăsime poate scurta viața ta

Prea multe grăsimi din jurul taliei sunt asociate cu un risc semnificativ crescut pentru boli de inimă, diabet de tip 2 și deces. Potrivit unui studiu al adulților în vârstă publicat în august 2010 "JAMA Internal Medicine", acest risc crescut apare indiferent de indicele de masă corporală. Studiul a constatat că cei cu cele mai mari teste au avut dublu riscul de a muri pe o perioadă de 9 ani, comparativ cu cele cu cele mai mici teste de măsurare. În acest studiu special, o creștere de 4 inci în mărimea taliei a fost asociată cu o creștere cu 15-25% a riscului de deces.

WHtR și IMC

Indicele de masă corporală - sau IMC - este măsurarea care a fost folosită de mult timp de profesioniștii din domeniul sănătății pentru a identifica excesul de greutate și obezitatea. IMC este o măsură a greutății corporale în raport cu înălțimea, dar are anumite deficiențe inerente.De exemplu, IMC tinde să subestimeze îngrășarea pentru unii vârstnici, clasându-i în același timp pe unii sportivi bine apți, bine musculosi ca supraponderali. De asemenea, nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală dintre grupurile etnice și nu ia în considerare riscul crescut asociat cu obezitatea abdominală. Analiza din martie 2012 din "Revizuirile privind obezitatea" a constatat că WHtR este un predictor semnificativ mai bun al riscurilor pentru sănătate decât IMC.