De ce Îmi plac căsuțele?

Cashews-ul poate fi o gustare delicioasă pe cont propriu sau în amestec, adăugând fibre și grăsimi nesaturate la rețete precum mâncăruri și produse de panificație. O pofta brusca pentru cashews, cu toate acestea, poate indica o deficienta nutritionala care stau la baza sau conditie medicala. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce vă plac casheurile și dacă trebuie să luați măsuri suplimentare pentru a rămâne sănătoși.

Videoclipul zilei

Sindrom premenstrual

Sindromul premenstrual sau PMS afectează multe femei menstruale. Simptomele frecvente ale PMS includ depresia, tulburările de somn, durerile articulare, retenția de lichide și poftele alimentare. Dacă poftele dvs. de cajuș sunt datorate PMS, poftele tale vor veni probabil în același timp în fiecare lună, dar pot varia ușor în gravitatea lor. Activitatea fizică cu aprobarea medicului dumneavoastră, consumul de alimente bogate în fibre și carbohidrații complexe, creșterea consumului de calciu și luarea unui multivitamin poate ajuta la reducerea simptomelor PMS, inclusiv la poftele de caju.

Deficitul de magneziu

Un deficit de magneziu vă poate determina să vă îndurați nucile, cum ar fi cashew. Magneziul este esențial pentru buna funcționare a mușchilor și oasele puternice, iar deficitul poate duce la hipertensiune arterială, crampe musculare și insomnie. O uncie de cashews furnizează 83 de miligrame de magneziu, sau 21% din valoarea zilnică pentru acest mineral esențial. Ciocolata este o altă sursă bună de magneziu și o mâncare dorită în mod obișnuit. Alte surse de magneziu includ legume verde închis, alte fructe cu coajă lemnoasă, semințe și cereale integrale.

Boala Addison

Bărbații și femeile de toate vârstele pot avea boala Addison sau o insuficiență suprarenală. Simptomele afecțiunii includ probleme gastro-intestinale, iritabilitate, scădere în greutate, depresie și pofta de sare. Ceașcălele sunt în mod natural scăzute de sodiu, dar puteți interpreta pofta de sare ca o dorință pentru cashews dacă în mod normal consumați casheuri sărate sau mâncați casheuri în amestecuri de gustări sărate sau în feluri de mâncare sărate, cum ar fi puiul de caju cu sos de soia.

Stres

Mancarea emotionala include adesea alimente bogate in calorii si grasimi. Analiștii sunt surse bune de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fibrele și potasiul, dar o uncie unică are 157 de calorii și 12 grame de grăsime totală. Este posibil să aveți mai multe șanse de a vă întoarce la felii ca o mâncare de confort dacă aveți amintiri calde din copilarie de a mânca casheuri. Mâncarea emoțională poate fi declanșată de condiții stresante, cum ar fi probleme la locul de muncă, dificultăți economice sau probleme de relație.