De ce am o cantitate mare de scaune chiar dacă nu mănânc mult?

Cantitatea pe care o consumați nu poate avea un impact prea mare asupra numărului de scaune pe care le produceți. Multe tulburări provoacă scaune mari, voluminoase, chiar și în cazul persoanelor care nu mănâncă foarte mult. Dimensiunea scaunelor dvs. are mai mult de a face cu cât de bine vă digera alimentele decât cât de mult mâncați. Unele tipuri de alimente produc scaune mai mari, deoarece nu se descompun complet. Anumite tulburări gastrointestinale determină, de asemenea, defectarea alimentară și absorbția alimentară, ceea ce duce la scaune mari, voluminoase.

Videoclipul zilei

Scaunul normal și constipatia

Oamenii diferă considerabil în producția de scaune. Contrar credințelor multora, nu este necesar să aveți o mișcare intestinală în fiecare zi. Atâta timp cât scaunele rămân moi, dar se formează și trec ușor, aveți un model de scaun obișnuit, chiar dacă treceți doar scaunul de trei ori pe săptămână, conform programului Michigan Bowel al Universității din Michigan Health System. S-ar putea să vă simțiți conștienți de faptul că nu vă deplasați în scaun dacă vă împiedicați să aveți mișcări intestinale din cauza lipsei de ocazie sau din teama de durere din cauza hemoroizilor sau a altor probleme. Constipația poate provoca scaune mai mari decât cele normale, care pot fi dure și uscate. În unele cazuri, scaunele dvs. pot deveni mai mici, nu mai mari, atunci când sunteți constipat.

Dieta bogată în fibre

Ce mănânci are un efect asupra cât de mari sunt scaunele tale. Multe alimente crude conțin fibre solubile și insolubile. Fibra insolubila, un tip indigestibil de carbohidrati, gasita in fructe, legume si boabe intregi, trece prin tractul intestinal in cea mai mare parte intacte. Fibra solubilă, găsită în ovăz, mazăre, fasole și unele fructe, absoarbe apa, creând un scaun moale, mare, usor de trecut. Dacă consumați o dietă bogată în fibre, este posibil să aveți scaune mari, chiar dacă nu mâncați prea mult. Atâta timp cât scaunul tău trece ușor, acest lucru nu cauzează probleme de sănătate.

Boli

Boli care afectează tractul digestiv pot provoca scaune mari, voluminoase, adesea murdare. Tulburările cum ar fi boala celiacă, care afectează digestia alimentelor care conțin gluten sau fibroza chistică, care afectează producerea de enzime care distrug alimentele, pot provoca atât scaune mai mari decât cele normale. Dacă aveți sindrom de intestin iritabil, este posibil să aveți tulburări alternative de constipație și diaree. Dacă aveți scaune mari, voluminoase și grase care plutesc, informați medicul. Acest tip de scaun poate indica malabsorbția de grăsime. S-ar putea să dezvoltați deficiențe nutriționale grave din tulburări de malabsorbție, cu excepția cazului în care solicitați tratament.

Considerații

Dacă scaunele devin mari și dure, încercați să vă măriți aportul de lichide. Când sună natura, încercați să nu opriți apelul. Mergând când simțiți nevoia, evitați constipația.Dacă aveți alte simptome, cum ar fi febră, dureri abdominale, sânge în scaun sau vărsături, consultați-vă medicul.