Va prune verde să vă rănească stomacul?

Prunele verzi sunt o trăsătură și o delicatețe în alte culturi. Gustul lor acru, amar poate fi greu și poate provoca un stomac deranjat dacă sunteți sensibil la alimente acru. Aceste fructe sunt, de asemenea, bogate în fibre, care este benefică pentru digestia normală. Dacă nu consumați în mod obișnuit suficient fibră, mănâncă mai multe prune verzi care vă pot provoca o durere temporară a burții.

Videoclipul zilei

Prune verzi

Prunele verzi sunt fructe necoapte cu privire la dimensiunea unei cirese. Ele provin din Asia de Vest și s-au bucurat de culturile asiatice de secole. Prunele verzi au o textura mai dură și au o aromă mai acră decât prune violete coapte. Sprinking sare sau zahăr pe prune verzi vă ajută să taie o parte din aroma amară, dacă nu este de dorit pentru tine.

Fructe de spalat

Spalati proaspat prunele verzi pentru a evita consumul de pesticide, murdarie sau alti contaminanti. Fiecare dintre acestea vă poate irita stomacul, determinând să vă simțiți un pic de disconfort. Utilizați apă curată pentru a vă curăța fructele proaspete. Spălarea prunelor verzi cu săpun poate lăsa un reziduu pe pielea fructului. Ingestia de reziduuri de sapun poate, de asemenea, agrava burta, dându-vă o durere de stomac.

Probleme gastrointestinale

Consumul prea mult de prune verde mărește aportul de fibre pentru o zi. Cele mai multe alimente bogate în fibre oferă fibre solubile și insolubile, deși acestea au de obicei cantități mai mari de unul față de celălalt. Fructele proaspete, cum ar fi prunele verzi, tind să aibă cantități mai mari de fibre solubile. Acest tip de fibră atrage apa în intestine și în fermenți, formând un gel în mișcare lentă. În timpul fermentației care apare în colon, gazul este produs în mod natural, explică Institutul Linus Pauling din cadrul Universității de Stat din Oregon. Gaz excesiv în intestine vă poate face să simțiți un anumit disconfort până când îl veți trece. În plus, prea multe dintre tipurile de fibre pot provoca constipație sau diaree. Dacă dieta dvs. are în mod normal scăderea în fructele proaspete, legumele și alimentele din cereale integrale, creșteți lent aportul cu câteva porții pe zi, așa cum este tolerat. Odată ce corpul se obișnuiește cu stimularea fibrei, puteți continua să adăugați mai multe prune verzi în dieta dvs.

Alte considerente

Prunele verzi nu ar trebui să vă deranjeze stomacul dacă sunteți în general sănătoși. Având un stomac acru după ce mănâncă un prun verde poate fi un semn al unei cauze mai grave, cum ar fi o alergie. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați frecvente dureri de stomac asociate cu prune verzi, pentru a exclude orice alte probleme.