"Torturi crocante vegetale americanizate

Cuprins:

Deși este un fel de mâncare "americanizată", nu puteți merge prost cu pico de gallo, brânză mexicană și stropiți cu chimen măcinat și sare de mare.

1 1/2 linguriță Avocado Ulei
2 Cartofi roșii
1/2 linguriță Pulpă de chili
lingurita, rosii, seminte mature, conservate, solide drenate, clatite in apa de la robinet
1 lingura de suc de lime
1/4 cana cilantro
6 Taco Shells, Porumb
1/3 ceasca 2% M. F Iaurt grecesc, Plain
1 1/4 cesti Inimi de salata romana
2/3 cana Cascaval mexican
3/4 cana Pico de Gallo >
INSTRUCȚIUNI
1 Încălziți uleiul într-o tigaie mare (12 inci) rezistentă la băț deasupra nivelului mediu. Adăugați cartofii, pulpa de chili, chimen și sare și păstrați-le până când cartofii sunt crocante și rumenite, aproximativ 10 minute. 2 Adăugați boabele de rinichi (sau boabe de pinto) și gătiți în timp ce amestecați până la încălzire, aproximativ 2 minute. Se îndepărtează din căldură și se amestecă sucul de lime și cilantrul. 3 Umpleți fiecare coajă taco cu amestecul de cartofi, iaurt, salată și brânză mexicană (sau brânză Monterey Jack). Serviți cu pico de gallo pe lateral.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

Dimensiune de servire: 1 tacos

22g Carbs

11%
Fibră dietetică 3g	Zaharuri 2g
Proteine 8g
5%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECEPȚI
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI
Cum să faci aripile picante	RECEPȚI
Pudding