Sunt mașinile de exerciții de vibrație bune pentru femeile gravide?
Cuprins:
- Masini de exercitii de vibratie
- Desene animate din anii 1960 au descris femei legate de curele de vibratoare dintelui, sperand ca vibratiile sa-si reduca spatele. Masinile de exercitii de vibratie de astazi au parcurs un drum lung de la centura vibratoare, insa functioneaza pe acelasi principiu. Persoana efectuează întinderi, alunecări, staționează sau se așează pe plăcuța vibrată a mașinii, în timp ce vibrațiile induc contracția musculară involuntară. Mașinile vibrator pot îmbunătăți capacitatea musculară, dar nu există dovezi că mașinile sunt mai bune decât exercițiile regulate.
- Deoarece mașinile de exerciții de vibrație determină mușchii să se contracte și să se elibereze rapid, pot avea un efect asupra forței, flexibilității, circulației și pierderii în greutate. Există unele indicii că utilizarea antrenamentului de vibrații pentru întregul corp pentru sportivi ar putea spori capacitatea de sărituri pe verticală. Pe măsură ce fluxul sanguin crește pe tot corpul, vibrațiile susținute oferă un avantaj similar perioadei recomandate de întindere și de încălzire care precedă activitatea fizică puternică.
- Legătura dintre vibrațiile prelungite și rănile la o sarcină existentă nu este clară. Vechile povestiri ale sotilor incurajeaza mamele restante sa mearga pentru o plimbare accidentala pentru a declansa munca, dar nu se stie daca raniunile sau vibratiile ar declansa munca intr-o sarcina sanatoasa atunci cand femeia nu este aproape de data scadenta. Recomandarea standard este ca femeile însărcinate să evite agitarea tipurilor de vibrații, asemănătoare cu cele care rezultă din operarea unui ciocan, recomandă Departamentul de Obstetrică și Ginecologie Operativă al Diviziei de Educație Medicală Brookside Associates.
- Un studiu din 1993, publicat în Jurnalul American de Medicină Industrială, sa referit la efectele potențiale ale expunerii legate de muncă pe termen lung asupra vibrațiilor cu frecvență redusă la femeile gravide și la organele de reproducere feminine. Studiul a indicat că vibrațiile ar putea juca un rol într-un risc crescut de avort, naștere mortală sau deteriorarea fătului. Alte riscuri potențiale includ deteriorarea organelor reproducătoare, pierderea auzului și degenerarea coloanei vertebrale.Tipul de vibrații abordat în studiu a fost intens și axat pe expunerea timpului de ore într-un mediu de lucru. Până când studiile care confirmă siguranța mașinilor vibratoare folosite în timpul sarcinii sunt disponibile, femeile gravide nu ar trebui să folosească mașinile decât dacă medicii lor au intenționat acest lucru.
Ideea de a tonifia mușchii și de a vărsa kilograme nedorite, fără a crește intensitatea antrenamentului, pare prea bună pentru a fi adevărată. Este exact ceea ce producătorii mașinilor de exerciții de vibrație pretind că sunt posibili, totuși, prin simțirea și tremuratul spre fitness prin utilizarea antrenamentului de vibrații în întregul corp. Nu există studii clinice privind efectele mașinilor vibratoare în timpul sarcinii, însă producătorii de mașini și autoritățile medicale avertizează împotriva utilizării mașinilor atunci când sunteți gravidă.
Videoclipul zileiMasini de exercitii de vibratie
Desene animate din anii 1960 au descris femei legate de curele de vibratoare dintelui, sperand ca vibratiile sa-si reduca spatele. Masinile de exercitii de vibratie de astazi au parcurs un drum lung de la centura vibratoare, insa functioneaza pe acelasi principiu. Persoana efectuează întinderi, alunecări, staționează sau se așează pe plăcuța vibrată a mașinii, în timp ce vibrațiile induc contracția musculară involuntară. Mașinile vibrator pot îmbunătăți capacitatea musculară, dar nu există dovezi că mașinile sunt mai bune decât exercițiile regulate.
Beneficii de vibrațiiDeoarece mașinile de exerciții de vibrație determină mușchii să se contracte și să se elibereze rapid, pot avea un efect asupra forței, flexibilității, circulației și pierderii în greutate. Există unele indicii că utilizarea antrenamentului de vibrații pentru întregul corp pentru sportivi ar putea spori capacitatea de sărituri pe verticală. Pe măsură ce fluxul sanguin crește pe tot corpul, vibrațiile susținute oferă un avantaj similar perioadei recomandate de întindere și de încălzire care precedă activitatea fizică puternică.
RiscuriLegătura dintre vibrațiile prelungite și rănile la o sarcină existentă nu este clară. Vechile povestiri ale sotilor incurajeaza mamele restante sa mearga pentru o plimbare accidentala pentru a declansa munca, dar nu se stie daca raniunile sau vibratiile ar declansa munca intr-o sarcina sanatoasa atunci cand femeia nu este aproape de data scadenta. Recomandarea standard este ca femeile însărcinate să evite agitarea tipurilor de vibrații, asemănătoare cu cele care rezultă din operarea unui ciocan, recomandă Departamentul de Obstetrică și Ginecologie Operativă al Diviziei de Educație Medicală Brookside Associates.
Studii înrudite
