Sparanghel și Tofu Salată Rețetă

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

cină opțiune.

Ingrediente

serveste 1

• 2 linguri de sparanghel
• 2 cani de salata romana tocate
• 1 castravete
• 1/3 cana de fasole alba
• 1 lingurita crapata
• 2 linguri ulei de nuci
• 1 ostil de vin alb
• 1 sare si piper
• DIRECȚII

1 Sparanghel abur. 2 Combinați toate ingredientele într-un castron, cu excepția oțetului, a sării și a piperului. 3 Într-un castron mic, amestecați uleiul de nucă cu oțet, sare și piper; arunca cu salata.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

349 CALORII ÎN PERIOADĂ

Dimensiune de servire: 1 salată

14g Grăsime

37g Carbs

19g Proteină

20%

Carbohidrați 37g

18%
Fibră dietetică 9g	Zaharuri 9g
Grăsimi saturate 2g
Colesterol 0mg	0%
Proteină 19g	12%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI
RECEPȚI	16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

Retete

Retete

Retete

Retete

Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de

RECEPȚI

10 mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

RECEPȚI

Budinca de ciocolată neagră vegană