Beneficiile consumului de lapte de mușchi înainte de somn

Muscle Milk este un supliment pe bază de proteine ​​fabricat de compania CytoSport. stilul de viață ", în conformitate cu CytoSport.În timp ce multe pulberi de proteine ​​conțin în cea mai mare parte proteine, Muscle Milk oferă o varietate de alți nutrienți și este destinat a fi luat nu doar în jurul sesiunilor de exerciții fizice, dar și înainte de culcare.

Video al zilei

Densitatea caloriilor

Laptele de mușchi este un produs dulce caloric, cu aproximativ 150 de calorii pe lingură atunci când este amestecat cu apă. compania sugerează să luați două bucăți de produs la un moment dat, care prevede 310 de calorii.Amestecând două bucăți cu cele 12 uncii recomandat de lapte degresat ar rezulta într-o proteină se agită cu 430 de calorii.Dacă doriți să obțineți musculare, trebuie să fie în un excedent de calorii, deci daca y ou nu au mâncat destul de toată ziua, un shake de 430 de calorii înainte de somn vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile dvs. de calorii. Consumul de lapte de mușchi este mult mai convenabil decât să pregătiți o masă mare înainte de culcare, astfel încât aceasta poate fi o modalitate eficientă de a consuma caloriile de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de obținere a mușchilor.

Prevenirea foamei

Dacă exersați des și aveți o cantitate bună de mase musculare, aveți un metabolism rapid care produce dureri frecvente de foame. Acest lucru poate fi neplăcut dacă foamea greșește noaptea, deoarece este inconvenient să trebuiască să te trezești noaptea și să mănânci ceva. Acest lucru poate interfera, de asemenea, cu recuperarea dvs. și poate împiedica câștigurile dvs., deoarece somnul este crucial pentru creșterea musculară. Laptele de mușchi este bogat în grăsimi și conține fibre, care sunt atât substanțe nutritive care ajută la înfometarea foamei.

Creșterea mușchilor

Somnul este o componentă crucială a recuperării musculare și a creșterii, dar aveți nevoie de substanțele nutritive potrivite pentru a profita la maximum de aceasta. Fiecare bucată de două bucăți care servește laptelui muscular conține 32 de grame de proteine, care este un nutrient esențial în obținerea de mușchi. Proteina contine aminoacizii pe care corpul dumneavoastra le utilizeaza pentru a construi muschi, iar consumul de proteine ​​suficiente este vital pentru rezultate optime. Dacă nu ați reușit să consumați suficientă proteină pe parcursul întregii zile, consumați Laptele de Musculare înainte de culcare o puteți face pentru a ajuta la creșterea nivelului de mușchi pe parcursul nopții.

Producția îmbunătățită de testosteron

Testosteronul este principalul hormon sexual masculin și este integrat în procesul de construire a mușchiului. Ca rezultat, promovarea producției de testosteron într-un moment în care apare recuperarea musculară și creșterea - în timpul somnului - vă poate ajuta să vă optimizați rezultatele antrenamentului. Laptele de mușchi conține niveluri ridicate de vitamina D, care este un nutrient care poate ajuta la creșterea producției de testosteron, potrivit unui studiu din 2011 al revistei "Hormonul și metabolicul de cercetare."În plus, laptele muscular este bogat în grăsimi, care este un nutrient care ajută la creșterea producției de testosteron, potrivit unui studiu din 2006 al revistei" Biologie Reproductivă ".