Cele mai bune gustări pentru boală dimineața

Boala de dimineață poate să apară la aproximativ o treime din femeile însărcinate. Nu provoacă probleme medicale copilului, atâta timp cât mama nu pierde prea multă greutate din cauza vărsăturilor. Durerea de dimineață va începe de obicei în prima lună a sarcinii și va dura, în general, până în a patra lună. Cu toate acestea, unele femei pot avea boală de dimineață pe tot parcursul sarcinii. Anumite gustări sunt considerate a ajuta la rezolvarea stomacului pentru cei cu boală de dimineață. Cu alegerile atente, gustările pot ajuta la limitarea vărsăturilor sau a altor sentimente de îmbolnăvire de dimineață.

Videoclipul zilei

Gustări care conțin ghimbir

->

O femeie gustând pe un ghimbir. Photo Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Gustări cu ghimbir în ele sunt de ajutor cu boala de dimineață, potrivit National Institutes of Health (NIH). Ceaiul de ghimbir poate fi făcut prin turnarea apei fierbinți peste felii proaspete de ghimbir. Unele branduri comerciale de ceai de ghimbir sunt de asemenea disponibile. Ghimbirul este, de asemenea, un ingredient în sucuri de ghimbir și în unele bomboane.

Prăjituri sau alte obiecte uscate

Prăjiturile, biscuiții, prăjiturile de orez sau felii mici de pâine de pita pot fi o gustare utilă primul lucru dimineața pentru a rezolva stomacul. Manancarea acestor elemente uscate la apariția lor poate ajuta cu simptome de stres.

Proteine ​​și carbohidrați complexi

Gustările care au atât carbohidrați proteic cât și carbohidrați complexi pot fi, de asemenea, folositori împotriva bolii dimineții. Mănâncă felii de țelină, banană, morcov sau măr cu unt de arahide sau brânză de vaci cu un amestec de fructe proaspete.

Alimentele cu vitamina B6

Alimentele care conțin vitamina B6 pot ajuta la prevenirea bolilor de dimineață. Alimentele bogate în B6 includ mazărea, leguminoasele, boabele și semințele, cum ar fi dovleacul sau floarea-soarelui, conform NIH.

Fructe cu nuci sau iaurt

Felii de pere, caise uscate cu nuci sau iaurt cu nuci pot fi, de asemenea, benefice pentru a ajuta la calmarea sau prevenirea bolii de dimineata. Mâncarea unui fruct preferat poate permite stomacului și minții să se relaxeze. Bucățile congelate de fructe, cum ar fi pepene galben, pepene verde sau struguri, pot fi și gustări liniștitoare.

Alte gustări

Alte gustări utile pentru boala de dimineață includ bastoane de mozzarella și felii de piept de pui la grătar.

Lichide

O altă modalitate de a ajuta la disiparea bolii de dimineață este să ai un gust ca o gustare. Apa de gheata si gustarile pe baza de gelatina pot, de asemenea, sa calmeze boala de dimineata.